RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Mouse_ntl

Приветик, сестренка ... :-|-:

как твои делишки???

RioSaphier

Инна)))

Цитата:

А почему и нет ,потом весь день настроение просто супер

да у меня и так вроде ничего так и без торта! :-)

но если честно мне вот этих тортов хочется только раз в месяц,точнее неделю в месяц :ps_ih:

я уже писала!наступает момент когда мои гормоны шалят и хочется бисквитных тортов :wo_ol:

а сейчас нормально!мне и груши хватает как сладкое! :cool_cool:

у меня овсянка под настроение я её тоже люблю,но больше гречку люблю с молочком! :sluna:

Добавлено спустя 28 секунд:
а вот недавно меня на молочный рис пробивало :ps_ih:

Добавлено спустя 58 секунд:
Mouse_ntl
Приветик Иришка!!! :-|-:

у меня все норм.
ты как???как твои тренировочки? как вообще все нормально в семье? :mi_ga_et:

мишка на фотке такой шкодина! :-)

RioSaphier

так все засиделась.кыш от сюда кыш(это я себе :-)

),дел не впроворот! :-)

всем хорошего дня! :-|-:

CharmingSmail

RioSaphier
:pri_vet:-:

привет. Я хотела бы сказать по поводу завтраков. Раньше мне тож не хотелось завтракать, все через силу, а потом как стала есть 6 раз в день, как проснулась с жутким голодом раньше времени, о как было. Мне сказали за счет частых перекусов это, разогнался метаболизм, поэтому после ужина пей кефир или творожок ешь, я вообще грейпфрут съедаю... тем более у тебя треня после ужина, творогом закусишь после нее и мышцы целы)))

Лелёк

RioSaphier писал(а):

позанималась я вчера по программе фитнесс блендер,

1,5 часа?! :sh_ok:

Ну ты молоток! :cool_cool:

Lita123

Фитнес блендер?

Этт что такое :-)

инна-инночка

RioSaphier писал(а):

так все засиделась.кыш от сюда кыш(это я себе :-)

),дел не впроворот! :-)

всем хорошего дня! :-|-:

кто б меня выгнал, дел полно, сонливости ещё больше, погода пасмурная, прохладно как в конце сентября. сижу пью кофе, знаю что нельзя, но редко позволяю. щас выключу комп, пусть отдыхает

kaori

RioSaphier писал(а):

kaori
ой Катюш у меня с этими завтраками беда прямо :kli_ny:

порой просто не могу в себя впихнуть ничего,хоть ты тресни! :nez-nayu:

сейчас ужинаю специально совсем мало или вообще не ужинаю,чтоб утром есть хотелось.так день на день не приходится!блиииин!ночью чувствую голод,а утром как смеется надо мною организм!тьфу! :-)

голод просыпается стандартно через два -три часа после сна!т.е.чтоб позавтракать в 9 утра мне надо встать в 6! :-)

а если встану в 7,то все завтрак сдвигается к 10! :kli_ny:

НО ВСЕ РАВНО ЕСТЬ МИНИ ПРОГРЕСС!!!!иногда всё же есть утром голод! :ya_hoo_oo:

вот сегодня мне повезло,что он был!я налопалась с удовольствием,а не впихивала в себя!

а я себя приучила так - когда начала пить воду за 15 мин до еды, 2 стакана воды, 300 мл и теперь у меня каждый раз как я выпью такое количество воды независимо от времени - просыпается зверский аппетит :hi_hi_hi:

с завтраком также :-):

проснулась, взвесилась, выпила воды и через 20 мин пошла есть слона :hi_hi_hi:

Lita123

kaori

Это у тебя наверняка совпало с постепенным ускорением обмена веществ :mi_ga_et:

RioSaphier

CharmingSmail
приветик,Света! :-|-:

ой у меня с завтраками беда всегда была!даже когда я ела каждые два часа(такое было в начале моего похудения),ела каждые два часа маленькими порциями (я все это прошла уже :-)

)все равно не хотелось есть утром!
я подозреваю реально кофейную зависимость у себя :ps_ih:

Лелёк
не,Леночка там 1ч,20мин.там не тяжело.тяжело только кардио в начале :secret:

я тоже думала сделаю сколько смогу,а потом там легко пошло! :secret:

Lita123
Оля, фитнесс блендер это тренировки я выкладывала на страничке раньше
вот еще раз выкладываю по какой вчера занималась
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0[/youtube]
инна-инночка

Цитата:

кто б меня выгнал, дел полно, сонливости ещё больше, погода пасмурная, прохладно как в конце сентября. сижу пью кофе, знаю что нельзя, но редко позволяю. щас выключу комп, пусть отдыхает

правильно!!!иди делай все а потом возвращайся к нам! :-|-:

kaori

Цитата:

а я себя приучила так - когда начала пить воду за 15 мин до еды, 2 стакана воды, 300 мл и теперь у меня каждый раз как я выпью такое количество воды независимо от времени - просыпается зверский аппетит :hi_hi_hi:

с завтраком также :-):

проснулась, взвесилась, выпила воды и через 20 мин пошла есть слона

так я тоже пью!тоже себя приучила!и не хочу есть!!т.е.завтракать! :-)

Правила форума

RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Кто сейчас на конференции