Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

а я у нее скачала йогу, хотела попробовать что за занятия

LuckyN

Альена писал(а):

расчистка дорожек еще какой спорт, да еще на свежем воздухе

Да, только нагрузка большая на спину (поясницу) - стараюсь не злоупотреблять, у меня спина не слишком здоровая... :-(

Добавлено спустя 48 секунд:

Альена писал(а):

а я у нее скачала йогу, хотела попробовать что за занятия

Упражнения по йоге надо очень правильно делать, чтобы был нужный толк...

Альена

LuckyN
спины у нас, к сожалению, у всех не очень здоровые, все ж криво сидим :-(

я еще поэтому спортом занялась, а то сутулиться стала сильно и спина побаливала, врач сказала - надо укреплять

Добавлено спустя 44 секунды:
плавание для спины хорошо, но туда ехать надо :smu:sche_nie:

Настёныш85

Альена
Эх, тоже пасту захотела :-)

Вы её часто кушаете, часто читаю об этом, в итоге самой хочется :-)

Хотя утром ела :secret:

Альена писал(а):

а я у нее скачала йогу, хотела попробовать что за занятия

Говорят сложно :secret:

Лучше пока заниматься программной для живота :so_happy:

Альена

Настёныш85
пробовала я у нее для живота, чуть не скопытилась от перенапряжения :-)

посмотрю теперь йогу, мало кто там что говорит, сама убедиться хочу :men:

Настёныш85

Альена
Ну попробуй, потом расскажешь :whistle1:

Ну а я занимаюсь по программе для живота ::yaz-yk:

ничего так, держусь :goria_cho:

LuckyN

Альена писал(а):

спины у нас, к сожалению, у всех не очень здоровые, все ж криво сидим я еще поэтому спортом занялась, а то сутулиться стала сильно и спина побаливала, врач сказала - надо укреплять

Да, меня тут скрутило в марте...жуть! утром, собираясь на работу нагнулась - а разогнуться нормально уже не смогла! Дикий прострел и все...буквой зю...Приехала на работу...ходила "уточкой"...в пояснице как будто плита бетонная, и не разогнуть ее полностью...жуть...Пару дней терпела, потом к неврологу...она только на меня посмотрела - и сразу диагноз...Люмболгия...Я, говорит, вас пока даже на рентген не буду посылать...нет смысла...так все спазмировано...Прописала мази, свечи, снимающие спазмы...И режим - либо ходить, либо лежать...Сидеть совсем нельзя! Даже кушать лежа по возможности...Дала больничный...Ну я лежала дома, спала, намазанная и обвязанная пуховым платком...Через неделю отпустило...Но она сказала - что пожизненно надо лечебную гимнастику делать и спину не напрягать...Носить не больше 2кг и т.д....
Но испугалась я тогда сильно...А гимнастику делать так и не начала... :smu:sche_nie:

Альена

я почему еще с живот на 30 дней перешла, здесь и на руки есть упражнения, то есть более гармонично все, руки у меня вообще не тренированные, хочу их немного привести в форму
а йога для гибкости никогда непомешает
вот только что мне у Джил не нравится - прыжки, слишком большая нагрузка на коленные суставы :ny_tik:

думаю, что с этим делать :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту:
LuckyN
ого, бедняга :empathy:

а от чего? продуло?

LuckyN

Еще сказала, что ходить надо пешком в день не меньше 5км...но ходить правильно, а не как мы ходим...Вы, говорит, знаете, что в институте физкультуры самый трудный экзамен, это ходьба?? А откуда мы так ходить умеем... :ny_tik:

Альена

LuckyN
а как правильно ходить?

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции