Елена.Премудрая: 1600 калорий

tatka42

Елена.Премудрая
Лена, привет!

Елена.Премудрая писал(а):

Вчера и сегодня пищевое окно получилось, но ела много и не три раза, а чаще. То мама арбузом угостила, то виноград вкусный, то чай с печенькой...

Вот это пищевое окно и расхлабляет :nez-nayu:

Елена.Премудрая писал(а):

Зато отпуск у меня начинается!

Ой, как классно! Поздравляю!
Я сегодня вышла на работу :ny_tik:

Елена.Премудрая писал(а):

Пусть сегодняшний день будет считаться первым днем моего ИГ.
Постараюсь отчитываться здесь каждый день, по крайней мере две недели)

Интересно понаблюдать :a_g_a:

Удачи!

Елена.Премудрая писал(а):

Мне интересна история с фейковыми никами. Прямо зачиталась)

Это где?

Елена.Премудрая

tatka42 писал(а):

Это где?

Да в нескольких дневничках сразу. Конфликт двух поколений. Или тролль...непонятно. Но форум это оживило.

Обед в 17 часов получился.
Ужин соответственно тоже позже, в 20 часов. Плюс арбуз был на ужин.

Елена.Премудрая

Пищевое окно получилось 10 часов, нормально. Но мне не нравится, что оно вниз смещается.
Получается с 11.30 до 20.30
А планировала с 10.00 до 19.00

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

Пищевое окно получилось 10 часов, нормально. Но мне не нравится, что оно вниз смещается.
Получается с 11.30 до 20.30
А планировала с 10.00 до 19.00

Лен, ты лучше пищевое окно уменьши до 8 часов. Тем более поздно завтракаешь. Поужинай в обычное время, не смещай на попозже. Это эффективнее, чем 10-тичасовое окно. Меньше съешь.

Елена.Премудрая

Юль, хорошо. Попробую 8 часов.

сегодня завтрак был аж в 12 часов. Овсяная каша, два бутерброда с сыром. Кофе с овсяным печеньем.
обед в 16.30 Большая чашка кефир+йогурт и яблоко.
ужин планирую в 19.30 сытный, чтобы на ночь не хомячить. Гречка, мясо по-французски, салат и еще что-нибудь к чаю.

Marina34

Елена.Премудрая писал(а):

сегодня завтрак был аж в 12 часов

и как, Ленчик, не хочется? у меня наоборот самые любимые приемы пищи завтрак и ужин....интервальное мне не грозит, не смогу

Елена.Премудрая

Марин, я спала долго.
А когда я сплю, меня ничто не заставит встать и пойти на кухню)

tatka42

Лена, привет!

Елена.Премудрая писал(а):

Да в нескольких дневничках сразу. Конфликт двух поколений. Или тролль...непонятно. Но форум это оживило.

Нашла вчера эти дневники. Жесть, конечно, нельзя так :nel-zya:

Елена.Премудрая писал(а):

А когда я сплю, меня ничто не заставит встать и пойти на кухню)

И меня. Мне нравится приемы пищи, когда я в отпуске. Встаю поздно, завтракаю примерно в 11-12 часов, обедаю около 15 часов, ужинаю в 19-19.30 и чувства голода нет. :a_g_a:

А сейчас вышла на работу, завтракаю рано, до обеда буду делать перекус, а то очень хочется есть. Тем более по ДД они разрешены. :-):

Елена.Премудрая

Пищевое окно с 11.30 до 20.30
Прошла 2,5 км днем
Вечером болит живот справа в положении лежа. С ИГ это не связано, так болел и в начале августа
Выпила на всякий случай ношпу, омепразол и церукал.

Вес немного снижается, но по объемам пока незаметно)

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

Выпила на всякий случай ношпу, омепразол и церукал.

На всякий случай-то зачем?
По-моему ношпа и церукал противоположного действия. Ношпа снижает перистальтику, церукал усиливает. А омепразол как к боли в животе относится? Он же от повышенной кислотности, у этого другие симптомы.

Правила форума

Елена.Премудрая: 1600 калорий

Кто сейчас на конференции