День 1 вес 101.0(0) цель на 21 день минус 3 кг.
Исключаю мучное, крупяные, картофель, сладкое.
Оставляю : молочку, фрукты дозированно, свёкла, морковь ( борщ, винегрет)

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Примерное меню на сегодня :
Сыр типа адыгейскогоадыгейского 55 г ( 228 ккал в 1000 гр) творог Кунгурский мягкий - 130 гр.
Сердечки куриные тушёные, кабачок см овощами тушеный, огурцы, помидоры, сметана
Казеин
Буду стараться до 1000 ккал

Вайлет

Удачи!

Polochka
привет Аленка
Сердечек было 400 гр думала на 2 дня, блин они тушиться и их так мало становится)))

Молочку я решила не исключать, не замечала от неё ничего плохого, а вот так завтрак сегодня, вышел исключительно из молочки, хотя так и не часто.

Ещё сейчас много помидоров, очень вкусно помидоры со сметаной. Да и в овощные рагу и борщ сметана хорошо идёт.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Девочки сладкое манит, на столе лежали 2 печенки Женины в упаковке, и утром у меня рука сама начала к ним тянуться, хорошо вовремя опомнилась, сказала ей убери все сладкое с глаз. Вот так оно и было, гоняешь мысли, или нервничаешь не дай бог, у ты уже не понимаешь, что съела полхолодильника.
У кого - то так бывает?

Ирина, с почином! Удачи нам в достижении поставленных целей!

Ирина! с почином!
Надеюсь и другие девочки начали, может отпишутся у тебя.
Сладкое скорее привычка, чем надобность. Так что держись! Сможешь!

АникаМартиника

Я у себя отчитываться буду, поскольку мне так удобнее будет, да и зачем у Ирины дневник засорять своим меню. Это Иринино пространство и как бы вторгаться в него мне не особо хочется, у себя в дневнике я могу вытворять и писать все что я хочу, а здесь я в гостях.

Разве что можно будет консолидировать конечные итоги по марафону, с чего начали, чего добились, опять же, если Ирина против не будет.

К@теринчик
я конечно не в прямом смысле отчет имела ввиду, а как минимум приветствие о начале

Всем привет!
Не хотела писать отчеты, но что бы видеть прогресс, буду отмечать у Иры в дневнике.
Мне хотелось начать с 75 кг. Но если быть точнее то сейчас 75.5. От этой циферки и начну плясать.
Чем буду питаться, пока не знаю. Я свою еду могу назвать, "что бог пошлет".
Пока с утра только кофе попила.

Девочки, рада вас всех видеть, пишите пожалуйста, меня очень радует и придает сил, что я не одна.