Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025

Елена.Премудрая

Все думаю, думаю насчет интервального голодания. Читаю на эту тему. Наверное, попробую две недели, а дальше буду смотреть по результатам и самочувствию.

Сделала себе горячие канапе из кабачков. Вкусно, но не наелась совсем :nez-nayu:

Без хлеба голодно мне)

ванчоус

Елена.Премудрая писал(а):

Сделала себе горячие канапе из кабачков. Вкусно, но не наелась совсем :nez-nayu:

Без хлеба голодно мне)

выглядит аппетитно :co_ol:

Калорийные, что ли? Побольше настрогала, делов-то :nez-nayu:

tatka42

Елена.Премудрая
Лена, привет!

Елена.Премудрая писал(а):

Хочу попробовать модное сейчас интервальное голодание. 10/14.

Вот не могу понять я этого интервального голодания :nez-nayu:

без подсчета это путь в никуда, за 10 часов можно столько наесть, мама не горюй :-)

Елена.Премудрая писал(а):

Но пугает возможность образования камней в желчном. Или это просто страшилки?

Фигня это все, не такой уж это большой промежуток без еды :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Елена.Премудрая писал(а):

Сделала себе горячие канапе из кабачков. Вкусно, но не наелась совсем Без хлеба голодно мне)

Я от такой еды через 15 мин есть захочу :-)

Лен, кусочек мяса добавь и будет тебе счастье :a_g_a:

Amelija Saule

tatka42
Так это надо 10 часов есть и 14 голодать на интервальном? А я как дура 2 раза в день ем ;;-)))

Елена.Премудрая

Добрый вечер всем! :-):

Альбина, да, с следующий раз больше настрогаю. Мне кажется, я могу и целый противень слопать :smu:sche_nie:

Тань, ну надо стараться не обжираться в эти 10 часов, иначе похудения не будет, конечно. А еще в идеале считать калории)

Амелия, так у тебя и получается интервальное что ли?

Natali.may

Елена.Премудрая
Привет!

Цитата:

Сделать приемы пищи в 10, 15 и 19 часов?

это будет вполне нормально, схема 15/9 и изменений тебе сильных не потребуется, т.е. убрать только один прием пищи(рано утром)
Сильно захочется есть, попить теплой воды, чувство голода отступит, а через несколько дней все нормализуется.

И да, как многие уже тут говорили, нужно понимать, что кушаешь и не перебирать калораж. Без итого никак.

10, 15 и 19 часов
эта схема также "выгодна"
Инсулин успокаивается где то после 3х часов от того как завершился прием пищи.
К примеру в 10 начала кушать, закончила в 11, 3 часа это 14 часов. С 14 до 15 идет "похудение", т.е. уже между приемами пищи процесс идет

Amelija Saule

Елена.Премудрая
Я не знаю теории, но возможно оно и получается у меня. Но по выходным я 3 раза в день все же ем, тогда есть времени больше.

Natali.may

Цитата:

Но пугает возможность образования камней в желчном. Или это просто страшилки? :du_ma_et:

9 месяцев на ИГ, прекрасно себя чувствую. Лучше чем раньше. Раньше то тут кольнет, то там. :-)

Елена.Премудрая

Natali.may
О, привет :pri_vet:-:

Спасибо за разъяснения, а то я новичок в этом деле. Только опыт НКД имеется)

Natali.may писал(а):

10, 15 и 19 часов
эта схема также "выгодна"
Инсулин успокаивается где то после 3х часов от того как завершился прием пищи.
К примеру в 10 начала кушать, закончила в 11, 3 часа это 14 часов. С 14 до 15 идет "похудение", т.е. уже между приемами пищи процесс идет

Отлично! Значит, я интуитивно правильный график себе подобрала)

Елена.Премудрая

Natali.may писал(а):

9 месяцев на ИГ, прекрасно себя чувствую. Лучше чем раньше. Раньше то тут кольнет, то там.

Звучит обнадеживающе)

Правила форума

Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025

Кто сейчас на конференции