Бамбини:Хочешь-добьешься;не добился-плохо хотел!!!

-Кобальт-

Бамбини писал(а):

-Кобальт-
)))))))у меня седня болит попец,но прям чу-чуть,я даже расстроилась :hi_hi_hi:

вчера прям тяжко мне было,цикл скорее всего,гормошки))
присед я в Смите делаю,вчера прям колени внутрь сводит и все,еле сделала

Ну по идее это даже хорошо. Если ты по 10 бальной чувствуешь нагрузку на 7-9 баллов. И при этом после трени не очень болеешь. Велика вероятность эффекта суперкомпенсации при правильной дозировке отдыха между микроциклами тренировок на группу мышц.

-Кобальт-

Вообще интересно получается... Исходя из приоритетов упражнений в зале складывается четкая картина, о том, что мальчики считают своей самой привлекательной частью тела - грудку, а девочки - попку. :-)

Мальчики валяются на жимах, а девочки поголовно приседают. :-)

Бамбини

-Кобальт-
Cаш,я в зал "не правильно" хожу :hi_hi_hi:

2/2-потому что такой вот рабочий график
1 день-верх,второй низ
иногда бывает,что 1 день никак не попадаю-если есть возможность делаю верх дома,если нет-не делаю,просто пропускаю :smu:sche_nie:

вот по той же причине)))))))))

-Кобальт- писал(а):

мальчики считают своей самой привлекательной частью тела - грудку, а девочки - попку. Мальчики валяются на жимах, а девочки поголовно приседают.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
я больше низ люблю делать и акцент именно-попаноги,а руки и спинка-так,чуток подрельефить-больше мне не нать :a_g_a:

-Кобальт-

Бамбини писал(а):

я больше низ люблю делать и акцент именно-попаноги,а руки и спинка-так,чуток подрельефить-больше мне не нать :a_g_a:

А от это большая ошибка...

Бамбини

-Кобальт- писал(а):

А от это большая ошибка...

в чем?? я делаю упры,но не упираюсь,у мну и так плечи широкие))))))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
и ващееее,Усманова вон говорит,что у нее дельты поперли,когда она их раз в 9 дней стала тренить,а до этого отставали))))) :a_g_a:

-Кобальт-

Бамбини писал(а):

-Кобальт- писал(а):

А от это большая ошибка...

в чем?? я делаю упры,но не упираюсь,у мну и так плечи широкие))))))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
и ващееее,Усманова вон говорит,что у нее дельты поперли,когда она их раз в 9 дней стала тренить,а до этого отставали))))) :a_g_a:

Ну она молодес! Нашла свою струю, кто-то, чтоб дельты перли 2 раза в неделю их тренит. Просто мышцы - они нужны. И менее женственной ты не станешь от бОльшего количества мышц на дельтах или руках. Или если будет красивая, а не хилая спина. Мышцы, - это же не только "шарики жира под кожей", как троллит меня мой мелкий :-)

, это еще и важный инструмент, для поддержания организма.

Если не лень, зайди ко мне минуток через 10. Я сейчас отсканирую и выложу кой чего из учебника...

-Кобальт-

Оть

Бамбини

-Кобальт-
так я ж делаю треню,на спину и руки :a_g_a:

,просто если у меня 3 трени в неделю,то 2-низ,а 1 верх :men:

у нас тренер-девочка,я вот не хочу такой быть-плечи со спиной шире попы :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
фото атас,конечно, 4 кг гантелька,а усилий на все 15))

-Кобальт-

Бамбини писал(а):

-Кобальт-
так я ж делаю треню,на спину и руки :a_g_a:

,просто если у меня 3 трени в неделю,то 2-низ,а 1 верх :men:

у нас тренер-девочка,я вот не хочу такой быть-плечи со спиной шире попы :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
фото атас,конечно 4 кг гантелька,а усилий на все 15))

Это просто строение тела. Если по факту таз шире плеч, то ты хоть укачайся. Есть ведь различные формы фигуры.

Бамбини

-Кобальт- писал(а):

Это просто строение тела. Если по факту таз шире плеч, то ты хоть укачайся. Есть ведь различные формы фигуры.

так вот в том-то и дело,у меня широкие плечи((поэтому мне надо чтоб было равновесие :-):

Правила форума

Бамбини:Хочешь-добьешься;не добился-плохо хотел!!!

Кто сейчас на конференции