natusya_k: Мой путь к новой себе

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Lara1102, так шашлыки подразумевают алкоголь, они на сухую не ходят :-)

Сегодня опять вписалась в верхнюю границу коридора еле-еле, соотношение БЖУ получилось 24/25/51. Из вредностей был кусочек рахат-лукума в 38 гр, остальное вроде все норм. Позанималась утром хорошо в течение часа. Завтра буду по лесу ходить вместо зарядки, брат позвал за грибами. Обожаю это дело :ten_der:

Ну вот, вроде и все, :pri_vet:-:

MeLora

natusya_k
вечерочка! :mi_ga_et:

ну ничего, и алкоголя немножко можно, не каждый же день! :girl_drink2:

как ты умудряешься так мало жиров потреблять?....у меня меньше 40-50 ну никак! :nez-nayu:

MaMaGraciya

ууууумммм..
шашлыки :)
соблазны..
но я о торте прага мечтаю :)

Добавлено спустя 47 секунд:
Я хочу! Значит Будет!

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Lara1102 писал(а):

как ты умудряешься так мало жиров потреблять?....у меня меньше 40-50 ну никак!

Я ведь указываю соотношение в процентах, а не в граммах :-)

В граммах у меня обычно то же около 45 получается :mi_ga_et:

MeLora

natusya_k
а ну да! :hi_hi_hi:

и куда я смотрю? думала, у тебя жиров 25 гр... :hi_hi_hi:

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Lara1102, ничего, бывает :hi_hi_hi:

MaMaGraciya, привет! Удачных похуделок, только тортик Прага в этом не помощник :ni_zia:

Настало время отчета. Весы сегодня показали + 400 гр, но я делаю скидку на то, что взвешивалась в 5-30. День сегодня прямо скажем не ППшный, хотя все начиналось не плохо, с обычного завтрака, правда он был на 3 часа раньше, чем обычно, я ведь в лес уезжала. В лесу - перекус, после - обед не плохой в плане ПП. А вот дальше пошли блюда из собранных мною грибов, сначала суп, а затем картошка жареная с грибами, да с малосольными огурчиками :smu:sche_nie:

Да еще и сладкого сегодня нахваталась (можно свалить на предстоящие КД). В итоге в коридор не уложилась, белков совсем мало, а углей перебрала аж на 50 гр :negative:

Соотношение БЖУ вышло 17/24/59 :kli_ny:

Физнагрузок, кроме гуляния по лесу, не было. Страшно завтра вставать на весы :nai_ls:

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Сказать, что у меня все плохо - ничего не сказать. С 1 августа умудрилась набрать почти 3 кг :sh_ok:

Сначала не могла никак остановиться после отпуска, гостей принимала, сама ходила. Потом на КД и жару списывала, сейчас уже ничего не понимаю, вес как сумасшедший растет. В выходные уезжала в деревню, ходила за грибами, купалась в реке, ходила в баню. Что еще надо? Правда про спорт и ПП пришлось забыть, в рационе были грибы, копченая рыбка и овощи. Да, еще арбуз почти каждый день, хотя прошлым летом он не мешал мне сбрасывать вес. Но все это в совокупности и повело меня в другую сторону. Я уже на весы вставать боюсь :nai_ls:

Система 20/30/50 мне как то не очень понравилась, белки все время красные, а углей наверное слишком много для меня. Сегодня пересчитала на 25/30/45. Думаю, что большой роли это не сыграет, но посмотрю, что будет дальше :nez-nayu:

Сегодня набрала 1540 ккал, соотношение БЖУ 25/32/43. Вечером опять копченой рыбы наелась :smu:sche_nie:

MeLora

natusya_k
я на углях вообще не худею! в лучшем случае удерживаю вес!а тут еще рыбка копченая, арбузы опять же и грибочки, наверное, жареные?
жарко опять же! сейчас кого не послушай у всех привесы! жара и углеводы делают свое дело... :nez-nayu: