aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:

Арина49 писал(а):

Как у тебя у Шурика дела? Надеюсь все в норме

Привет, Ириша!
Да, уже ходит, правда, еще хромает. Но говорит, что болей нет, просто появилась привычка ходить осторожненько и не нагружать область таза. Но надеюсь со временем привыкнет и перестанет прихрамывать, врач сказал, что срослось отлично, никаких косяков :cool_cool:

Как твоя простуда, проходит?

aln

andronic8282 писал(а):

у Люды был хороший отвес при переборе белков

Ирина, привет!
Да знаешь, тут день на день не приходится. Вчера был перебор по углеводам, тем не менее сегодня утром опять порадовал отвес.
А вот сегодня у меня рыбный день - ела на обед семгу в фольге, и еще осталось на ужин, точно будет перебор по жирам, вот тут уж отвеса не жду...(да и вообще - не может быть три дня подряд отвес, это не про меня)
Это у меня уже БУЧ получается :-)

с добавлением жирового дня :smu:sche_nie:

А вообще идеальный БЖУ у меня бывает только когда в меню куриная грудка или рыба нежирная, но невозможно же на курогрудке или минтае постоянно жить, просто взвоешь от тоски :kli_ny:

aln

делит писал(а):

Меня заинтересовали в твоих отчётах физ. нагрузки. Ты так много ходишь. Это специально или, может быть, приходится, например, по работе. Я считала, что достаточно 7-10 тыс. шагов. Так рекомендуют диетологи, например, Гинзбург и Ковальков.
И сколько же времени на это уходит? А потом, наверное, и сил ни на что не остаётся?

Привет, Валя!
Я уже второй год на пенсии, но когда работала, в нашей организации просто принуждали к здоровому образу жизни. Так нам даже лекции читали о том, что нужно для здоровья проходить не менее 10000 шагов в день, а для похудения - не менее 15000. Вот по этому принципу я и живу :-):

Минут 40 утром после завтрака и около часа после ужина, под музыку в наушниках или под фильм на ноуте/программу по ТВ. При этом я много машу руками -и рывки, и типа бокса и т.д. В прошлом году с ИМТ "сильное ожирение" я просто обливалась потом уже через 10 минут, а теперь едва вспотею минут через 40-50, явно нагрузки уже маловаты и усталости нет совершенно, напротив, очень хорошо себя чувствую после завершения процесса :cool_cool:

Конечно, тем, кто работает, нереально столько времени тратить, но я-то пенсионер, чему и радуюсь :-)

aln

Отчет за 15 февраля.
Вес на утро 16 февраля 76,7. Отвес 500г :ta_n_cor:

1. Перебор по углям тоже дал очень хороший отвесик :cool_cool:

2. Показания шагомера: 17422 шага, 8,8км, 806кал, 48,3г жира.
3. По объему еды - уложилась в 450г. Кажется, уже начинаю наедаться таким количеством, или только кажется :du_ma_et:

Соловей56

aln писал(а):

Отчет за 15 февраля.
Вес на утро 16 февраля 76,7. Отвес 500г :ta_n_cor:

Люда! Привет!
Радуюсь вместе с тобой! :ta_n_cor:

aln

Леночка, привет!
Спасибо!
А завтра приходи, будешь делать мне :spa-nk:

Я только что поужинала, жиры и углеводы раскраснелись, завтра наступит расплата :mi_ga_et:

Думаю, вот еще 2кг и можно будет возвращаться в пятничный конкурс. Ушла я из конкурса с весом 75 с хвостиком, ну и возвращаться надо с таким же

делит

Люда, в следующий раз буду прицеплять шагомер, когда займусь домашними делами, а то я только на улицу цепляю. Наверное тысяч 10 уже находила, судя потому, как устала.

Ms.Clever

Цитата:

Привет, Лора! Спасибо огромное за совет, с удовольствием им воспользуюсь.
Вот только прочитав твое сообщение, вспомнила, кстати, когда-то давно (когда еще не было проблем с кожей :-):

) слышала я рекомендации в обычный крем для лица добавлять витамины А, Е, D, купленные в аптеке, что это просто омолаживающий крем получается.
А оказывается, есть уже и мазь готовая! :thankyou:

Людмила, рада быть полезной! Сама долго искала чем бы кожу похОлить...какие только крема не покупала! И также случайно нашла совет, устроила тестдрайв, понравилось, теперь юзаю с удовольствием, чего и вам желаю!
Кстати, руки, а иногда и всё тело увлажняю вот таким кремчиком, он есть и в тюбах и в банках. Очень довольна составом. Кожа его просто обожает!

aln

Ms.Clever
Да, этот крем мне тоже очень нравится. Впитывается хорошо и результат неплохой. Одно время им пользовалась, а потом надарили на мартовские праздники разных кремов, и с тех пор и не покупала. Спасибо, что напомнила :cool_cool:

aln

Отчет за 16 февраля.
Вес на утро 17 февраля 77,1. Привес 400г, вполне ожидаемо.
1. Перебор по жирам дал привес, а скорее всего привес из-за ужина с макаронами :smu:sche_nie:

зато рыбы наелась от души!
2. Показания шагомера: 17234 шага, 8,7км, 759 кал, 45,2г жира.
3. По объему еды - в обед превысила свою норму немного. Сколько же надо времени желудку, чтобы уменьшиться? Ждем-с...

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции