N@ti
Спасибочки!!!!!!!!!!!!!!!!

Настёныш85
Спасибочки!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет за вчера:
Питание
Вчера углей перебор, Калории немного тоже перебор (на 85 ккал).
Спорт
калланетика с Татьяной Рогатиной 20 минут
Уход за собой
Минимум соблюдаю, но леню-ю-юсь
Настроение
вчера как-то грустно было, сама не знаю почему

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Сегодня уезжаю на дачу, вернусь в понедельник!

marga_1987
Хорошо отдохнуть на даче

Настёныш85


Добавлено спустя 1 минуту:
Всем привет!!!!! Я вернулась!!!! А еще я заболела , болит горло, насморк...простуда у меня

marga_1987
выздоравливай!!!!!!!!

Александра1989
спасибо!

Ритуля привет!!!!

Summer13
Спасибо!!!

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Summer13
Ты где пропадала???

Всем привет!!!!!! Не хотела заранее писать, но теперь, когда прошло достаточное количество времени, могу рассказать. Начну сначала. Я очень долгое время курила - 5 лет. А последний год хотела и пыталась бросить, но у меня не получалось, хватало меня всего на 2-3 дня, а потом снова начанала курить. А когда не курила 2-3дня, но просыпался зверский аппетит и я начанала жрать все что попадается , и из-за этого я уже почти год не могу похудеть. Просто я пыталась бороться сразу с двумя "дефектами": с курением и с лишним весом, и все мои усилия превращались в "0". Так вот к чему я веду, в июне я решила закрыть глаза на похудение и начала бороться с курение, снала прошла книгу "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ", а потом прослушила, но все равно на следующий день закурила, а потом я провила "работу над ошибками" и смогла настроить свой мозг что я не хочу курить. В общем 16 июня я избавилась от этой вредной привычки . Правда потом немного усилился мой аппетит, но я не стала себя ограничивать (так как раньше когда я начала ограничивать себя в еде, то начаналось жутко хотеться курить). Сейчас я уже понимаю, что приодолела "первый мой дефект". И теперь я готова бороться со вторым . Завтра у меня будет разгрузочный день (я его буду устраивать 1 раз в неделю), а потом правильное питание, подсчет калорий. Удачи мне!!!