oxsana-p
Привет Оксанчик!!! Да не вопрос, приезжай накормлю малинкой, клубничкой, земляничкой!!!!!

у меня сегодня какой-то кризис:мне в обед так захотелось икры красной,я и съела,ложки 3 чайных - аскомину сбила,правда теперь мои БЖУ будут пляасть

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Re: Викуся31: Моя цель весить 60 кг и родить малыша!.........
урааа,не так уж они и пляшут,прорвёмся.А на огороде у тебя возле ягод,я могу застрять прямо до обратного рейса,так что и тебе ничего не останется

oxsana-p
главное что оскомину сбила, и ты же не банку сьела, а всего лишь 3 чайные ложки

ага,это грамм 20,а ещё,сегодня жутко хочу хлеба

oxsana-p
ржаной хлеб кусочек до 30 гр можешь сьесть, он очень полезный

Викуся,он ржаной,но я не могу остановиться ксочком,вот ещё один съем и всё,а потом пойду нагуливать км,сжигать калории,так будет вернее.Я понимаю с чего это - я вчера своей ходьбой выходила аж 780ккал,а съела только то,что запланировала,вот он,мой умный организм,сегодня и требует своего

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Re: Викуся31: Моя цель весить 60 кг и родить малыша!.........
вот и наелась главное не лопнуть

oxsana-p
не лопнешь.....

ты знаешь,хорошо вот так кушать днём - ещё можна исправить своё БЖУ за счёт других приёмов пищи.Скорректировала:белки и углеводы в норме,калорий так и не добрала до нормы,а жиров всего 28 грамм - всё суперррр.И наелась и всё в норме

oxsana-p
А у меня все прыгает БЖУ.... ну никак не могу сделать так, чтобы норму белков набирала

я стараюсь белков добрать всегда,потому и вижу преимущество в вечернем или даже планировании питания на несколько дней - можна идеально подобрать продукты.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: Викуся31: Моя цель весить 60 кг и родить малыша!.........
В составлении меню,я по-хвастаюсь,я просто преуспела - это моя фишка.И знаешь,как составлю,так мне спокойно весь день,я точно знаю что я ем и не тянусь ко всему подряд.