-300
78.2
И 200 гр до нормального веса.
Жиров вчера переела, но общее количество калорий 1400
Когда в меню сосики и сыр всегда такое получается.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Итого минус 4 кг с 7 апреля.
1-го я переехала, а с 7-го начала худеть.
Но реальные результаты пошли после начала подсчета бжу в связке с фитнесом.

Эллипсоид 50 мин программа похудение уровень 2 - 450 калорий
Вечером нарушаю в гостях.

Замечательный результат за три месяца .Эти кг точно не должны вернуться, ну если не нарушать очень часто.
Главное себя в руках держать даже когда нарушаешь::yaz-yk:


Я тут за себя основательно взялась , да мужа присоединила ( бедолага но 10 кг и у него запасных в закромах).За четыре дня без нарушений , с подсчетом БЖУ и каллоража. Мне 3 кг до результата , который держала пол года -73 кг. даже не вериться , что так можно набрать за месяц.
Желание кидать в рот что не попадя вроде утихомирилась, по жирам не нарушаю.


Эт про меня.

Вот это как у тебя получается? Это для меня основная проблема.
Мне принесли весы и я немного расстроилась - я слишком завышала вес продуктов.
Киви на самом деле 75, а не 100 как я писала, масло тое в два раза увеличивала. И подозреваю, что много чего.
А соответственно не доедала. Это надо прекращать, а то похудение застопорится.


Отчитываюсь по вчерашним нарушениям -
много не ела - уже отвыкла обжираться. Ресторанную порцию не осилила, но у индусов они огромные, так что ничего героического(хотя раньше съедала все ). Но с выпивкой все оказалось сложнее - стаканов 5, плюс больше половины из них шампанское, от которого меня раздувает. Короче выпивка + индийские жгучие специи дали привес +600.
78.8
Сделала выводы. Буду исправляться. В следующую субботу опять иду в гости. Обещаю сама себе - максимум два стакана сухого и максимум полпорции.
А ведь еще вчера утром, как благополучная семья ходили с мужем и дочкой в джим. Пьянству бой. Хотя было прикольно - наклюкались и на обратном пути пели в машине народные и советские патриотические и пионерские песни. А у дочери голос профессионально сильный. Муж смеялся.

-300
78.5
Как же быстро все набирается и насколько медленнее все набранное сбрасывается!
Делали кучу фоток в выхи и заметила, что везде почти идеальная, кроме живота и боков.
Муж утверждает, что это частично растянутая кожа, частично возраст, но тренируясь только на эллипсоиде я это не уберу. Сказал, что надо составлять программу и начинать качаться. А я это реально терпеть не могу. Для меня эллипсоид это огромная отдушина, в отличие от всех орудий пытки в качалках.
Сегодня- завтра подойду к инструктору и попрошу составить программу. Посмотрим, что получится.

+300
78.8
По еде не нарушала, но и в зал не ходила. Такое впечатление, что КД скоро - хочется лечь в постель, лежать и ничего не делать.

Привет Анна (надеюсь можно на ты и по имени ),
вот решила нанести ответный визит. Скажи пожалуйста, а какой у тебя рост? И как ты давно худеешь уже?
Я смотрю у тебя то +, то - , прям как у меня. Хотя весы сегодня порадовались

Привет, конечно можно!
У меня рост 174-175 где-то.
Все никак точно не измерю.
Вес скачет, потому что жрала много. И в субботу индийской кухни натрескалась с рисом и соусами всякими, плюс выпила больше, чем следовало.
А когда я начала считать калории и ходила в спортзал без нарушений, все было Ок.
Пока не сбросили до желаемого результата и не продержались в нужном весе до адаптации организма к этому весу(а на это уходит 6-12 месяцев), лучше не нарушать, а то так и будет +/-

Моя ошибка именно в том, что я худела, а не меняла образ жизни.
Я худела месяца три каждый раз, добиралась почти до идеала, потом расслабляюсь, переставала взвешиваться и вес опять набирался.
Я серьезно худела однажды в возрасте около 25. У меня тогда была знакомая-эндокринолог, которая сначала подбила меня на похудение, а потом, когда я похудела, сказала про эти заветные 6 месяцев. С возрастом 6 месяцев адаптации растягиваются до 12.
Но если потом опять начать жрать больше, чем расходовать - все равно все вернется со временем на круги своя.
Поэтому именно сейчас, когда я три месяца назад переехала окончательно к мужу и не работаю, я решила полностью изменить образ жизни, привычки пищевые и тд То есть это не совсем диета сейчас.
Я постарела, а ела как в молодости, плюс 5 лет назад бросила курить, плюс операция была - вот вес набрался. Теперь для меня задача научиться жить правильно, а не сесть на диету, после которой я обязательно наберу.
И быстро мне худеть нельзя - операция серьезная три года назад была, да и банально кожа обвиснет. Так что я иду медленно, но верно.
Но у меня мачеха готовит не в меру, очень боюсь, что когда приеду 20-го в Москву, отмахаться от нее не смогу. Возможно по возращению не буду взвешиваться до следующего понедельника, чтобы не погрузиться в стресс после визита к родне.

79.0
Еще +200
По еде не нарушала, но съела по максимуму нормы - около 1700
Тянет на углеводы и болит живот. КД вот-вот придут, все понимаю, но так обидно видеть 79, когда было 200г до заветной цели! Это явно уже не гости, а грядущие КД мне гадят.
Вечером ходила на аквааэробику.