Лелёк
мож какую дополнительную физ нагрузку? или качни чуть вес. день много белка, день много углей, третий день по нижней границе коридора. и вес тронется.

Догоню - это врядли. Ты ж на месте не стоишь, а я к рекордам скоростного похудания не стремлюсь

Да, я уже думала о чередовании. Я как-то несколько дней случайно так питалась и заметила регулярные отвесики. Вчера у меня как бы углеводный день был, а сегодня как бы белковый. Но у меня что вчера по жирам перебор был, что сегодня! Надо ещё за этим моментом следить, чтобы жиры сокращать. Физнагрузку однозначно надо, у меня это слабое место. Редко занимаюсь... И жру по верхней границе постоянно...

ох уж эти жиры... и я с ними не дружу.

Ну да... Я себе отдельно не готовлю, диетические блюда, ем что есть в холодильнике. Вроде и жирного ничего не готовлю, а всё равно набирается лишнее по жирам. А как-то отдельно для себя готовить - в лом... Ну, купила сегодня грудку, завтра сварю себе, попытаюсь практиковать более диетическое питание...

Лелёк
я тоже отдельно не готовлю, жиры вечная проблема)

Да, я стараюсь везде масла добавлять по минимуму в блюда. Если по отдельности смотреть, ничего жирного. А если всё вместе сложить - ужас! Как-то грустно переходить на варёную грудку с сырыми овощами...

Лелёк
угу, так помаленьку и набирается! А грудку ж постоянно не будешь есть!

Я вот нашла такую классную темку, питание по Гринзбургу, что ли. В общем, там на весь день делается типа активии творожной еда из обезжиренного творога + фрукты. На обед салат из сырых овощей и каша на воде, на ужин тот же салат, тушёные овощи и отварное мясо или рыба (или гриль). А в перекусах вот этот творожок с фруктами. Я попробовала, в принципе приемлемая и полноценная система питания. Но никак не могу себя заставить постоянно так питаться. Всё-таки хочется иногда и вкусненького, и вредненького... И худеть хочется...

привет!я приловчилась и готовлю одновременно для семьи и себя любимой например сегодня филе индейки мне ,а остальным свинина.делаю так-для себя мариную как шашлык в специях и луке,и кефире кусочки филе,поставила в холодильник на пол часа.тем временем на сковороде делаю гуляш или просто жарю свинину.каша общая (если обед) и салат тоже .когда на верху все с готовиться достаю свой шашлык и в духовку ,добавляю 1 ст.л.масло и запекаю.получается быстро и вкусно.все -для всех готов обед!