Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 сен 2026, 17:16

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 68 из 69
  [ Сообщений: 684 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2026, 16:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

22.07.2026 - 70,8 кг
23.07.2026 - 71,1 кг
24.07.2026 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2026, 12:08 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

25.07.2026 - 71,2 кг
26.07.2026 - 71,2 кг
27.07.2026 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2026, 16:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
За июль 2026 вес уменьшился на 1,1 кг. Обхват талии составляет 95 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Перерыв в приседаниях продлён ещё на месяц.

Калорийность - все та же: 2200 ккал в сутки максимум.

Вес

28.07.2026 - 72,8 кг
29.07.2026 - 72,6 кг
30.07.2026 - 72,2 кг
31.07.2026 - 71,5 кг
01.08.2026 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2026, 23:36 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Чуть не забыл :-):
Максимальная калорийность - без изменений: 2200 ккал в сутки.

Вес

02.08.2026 - 71,3 кг
03.08.2026 - 70,7 кг
04.08.2026 - 70,4 кг
05.08.2026 - 70,8 кг
06.08.2026 - 70,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2026, 16:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2200 ккал в сутки.

Вес

07.08.2026 - 70,2 кг
08.08.2026 - 70,3 кг
09.08.2026 - 69,9 кг
10.08.2026 - 69,9 кг
11.08.2026 - 70,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2026, 15:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2200 ккал в сутки.

Вес

12.08.2026 - 69,8 кг
13.08.2026 - 69,7 кг
14.08.2026 - 69,8 кг
15.08.2026 - 69,4 кг
16.08.2026 - 69,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 авг 2026, 14:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2200 ккал в сутки.

Вес

17.08.2026 - 69,0 кг
18.08.2026 - 68,7 кг
19.08.2026 - 69,2 кг
20.08.2026 - 68,6 кг
21.08.2026 - 68,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2026, 16:13 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Потом - питание без ограничения по калорийности.

Вес

22.08.2026 - 69,2 кг
23.08.2026 - 68,5 кг
24.08.2026 - 68,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2026, 10:56 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
На этой неделе обновлён абсолютный минимум по весу за всю историю ведения этого дневника. Теперь он составляет 66,9 кг. Напоминаю, что предыдущий результат (68,2 кг) был достигнут ровно 4 года назад - 25.08.2022. Примечательна эта отметка тем, что находится ниже срединного значения веса в норме.

Сделал фото крупным планом, чтобы запечатлеть сие событие. Весы, кстати, те же, что 4 года назад. До сих пор на ходу. Правда, запылились изнутри.

Калорийность дневная возвращается на максимальную отметку в 2200 ккал.

Вес

25.08.2026 - 66,9 кг
26.08.2026 - 69,9 кг
27.08.2026 - 69,3 кг
28.08.2026 - 69,4 кг
29.08.2026 - 68,9 кг


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2026, 13:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 582
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 588

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2026 вес уменьшился на 3,2 кг. Обхват талии составляет 91 см. Вес в рамках нормы уже 5,5 лет.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Перерыв в приседаниях продлён ещё на месяц.

Ограничения по калорийности пока снимаются.

Вес

30.08.2026 - 69,0 кг
31.08.2026 - 68,2 кг
01.09.2026 - 67,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 68 из 69
  [ Сообщений: 684 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр П Т, АмААлия, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, ki_tanya, Majestic-12 [Bot], Mozant, Olenka_Baby, Ольга Тарабанова, TrendictionBot, vlada_korn, Худышка Мар, YandexBot, На спорте

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB