А сколько ты сейчас весишь?

Если ты сидишь на 1200-1300 ккал, то ты по-любому скинешь свои 3 кило, замотивирована ты на это или нет)
Но вообще мотивация и вдохновение не работают долго, это такой кратковременный пинок под мягкое место, чтоб начать. Вот чтоб не останавливаться, продолжать и удерживать результаты, нужны дисциплина и привычка.
А в качестве какой-то цели запланируй себе фотосессию на конкретную дату (раз уж хочется красивых фоток в круглой цифре), может это поможет?

Независимости от еды хочется не только в пост, бывает вроде и не голодная, а словно кто-то в бок толкает: сожри да сожри И все мысли о еде, хотя ем много. Мне уже 1400-1500 кажется недостижимой цифрой. Ни как не могу вписаться((


Со списком отличная идея. Надо будет тоже у себя сделать, и вообще подумать чего хочу себе позволить на НГ.

Всем друзьям привет!
За период вынужденного отсутствия -1,200
Ежедневные тренировки в спорт зале+ много ходьбы(реально много)
Начала практиковать дома и в зале тренировку https://www.youtube.com/watch?v=wAYurJYRtNE
Даже с моей тренированностью тяжеловато,не поспеваю за темпом и т.д
Главное всё же на нашем пути это личная мотивация и движение,движение,движение...

И ещё...Придумайте себе «Девиз на день»

Найдите одну или несколько вдохновляющих цитат или высказываний — они помогают сконцентрироваться.
Не забывайте о них на протяжении дня. Таким образом, вы в любой ситуации будете иметь возможность взбодриться,
вспомнив вдохновляющие слова. Помните – «сначала было слово».

Сегодня для меня вот эти золотые слова-истина!
У КОГО НЕТ ЦЕЛИ ТОТ НЕ НАХОДИТ
РАДОСТИ НИ В ОДНОМ ЗАНЯТИИ !

Такого низкого калоража не придерживаюсь уже давно.
У меня получается 1500 и выше.Особенно сейчас когда холодно.
Понедельник для меня всегда праздник,вот и сегодня я балую себя хорошей,разнообразной,
калорийной едой.Отступаю от поста и вкушаю сегодня мясное и молочное.
На обед тефтели из свиного фарша с пармезаном и помидором.Салат зелёный жирная сметана.
Взбитые сливки со стевией и 3 куска шоколада очень горького 85 %.
На вечер спеку свои булочки багет из кокосовой муки да с маслицем!!!!
Запланировала сегодня гулять,но проспала днём 2 часа и теперь...

Всем друзьям привет!
Мой девиз на сегодня

Хорошие у тебя девизы, тоже надо откопать свои запасы мотиваторов и повдохновляться.

Валерия1198,спасибо Лерушка!
Ушли обьёмы я давно уже не мерила,но вещи спадают капитально,новое зимнее пальто,очень красивое давно
о таком мечтала...просто болтается
На работе заметили все,абсолютно все женщины,а мужчины врачи многозначительно посматривают
Но я не расслабляюсь и иду,иду и иду...
Калории не считаю уже вторую неделю,ем нормально,всегда сытая и довольная.
Очень хочу тренироваться но работы завались,прихожу к 18,00 домой делаю ужин,потом уроки с малой и в 21,00 спатки
ну вообще даже пол часа не найти на треню....а так хочеться.
Иду в Зал только в пятницу.
Ну да ладно,мой мотиваторчик на сегодня!Я бы даже сказала бы что это
самые актуальные для меня мысли на сегодня!!!!!

Я не знаю что добавить ещё к сегодняшнему дню...
Ем как обычно,двигаюсь,живу и СТРЕМЛЮСЬ...
ПРИ ЧЁМ"СТРЕМЛЮСЬ" ЭТО КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО!
Всем желаю вдохновения и мечты!!!
Мои мотиваторчики!

Пошла сегодня в Зал немного потренироваться,ведь вечером идти ещё гулять пару километров.
Да и в субботу ещё треня...Но на меня нашло вдохновение как обычно и разнесла весь зал в пух и прах...
Держитесь мои железочки,мои тренажёрчики,гантелечки и гири
Разнесла боксёрские перчатки в тряпки
Рука болит особенно правая,пальцы разбиты до крови...могу горы свернуть,
коня остановить и в горящую избу войти...Да, а с виду не скажешь
Мои мотиваторчики

Лучшее средство от нервов