Наверное, организм насытился.
А мой еще хочет, слюной капает , размораживаю на завтра, солить не буду, отеки надоели, хочу запечь в духовке.

Привет всем заходящим в мой дом!

Прошла вторая установочная после отдыха. По калорийности она не является установочной, потому что калорийность не выдержана. Из трех дней превышения калорийности два раза превышение просто на ровном месте, без удовольствия и без большого желания.
В субботу превышение оправдано: ела картофельные клецки с мясом, очень проголодалась, мама угостила и я ела с аппетитом и удовольствием. Кстати, хотела спросить, знает ли кто калорийность таких клецек, считал ли кто сам?

Сегодня был завтрак, полдник и ужин, получилась невольная компенсация субботнего обжорства.

Предваряю завтрашний отчет, отвес -0,4 кг гарантирован, в зависимости от веса понедельника, отвес может увеличиться.
Калорийность поднимать на 100 ккал не буду, даже, если отвес будет больше, так как СКН превышена на 200 ккал
Результаты этого превышения могут вылезть в привес на следующей неделе, было такое и не раз.
Ну, как говорится, поживем - увидим!


Плановая калорийность следующей недели (1875+2001)/2=1938 ккал.

Как же все относительно: сегодня я радуюсь весу 82,1 кг, а ведь был уже достигнут вес 79,...кг.
Как легко и быстро, просто мгновенно, набирается вес и как же долго сбрасывается.

Всем добра!

Ленусечка

Лен, та же самая проблема один в один. Сегодня написала об этом в своем дневе, потом прочла у тебя. Решения у меня нет, кроме того, что калорийность нужно соблюдать. У меня почему-то не получается Это что-то в «программном обеспечении» мешает, какое-то стойкое убеждение или мысль.

Девочки... это наша общая проблема.
Если б было наоборот мы б тут не сидели...
Я вот с таким трудом с мая по сентябрь по кило в месяц (больше не шло, начинаю занижать калории так тоже вверх идет) сбросила почти семь...
с 116 до 109.
В октябре на месяц прервалась... ела не от пуза, сахар вообще исключила- разве что скрытый был... и вернулось за две недели пять кило....

Ужасть...

Прерываться нельзя никак. Рукой махать, праздники
Теперь вот опять... две установочные прошла...
опять..
а потом Новый год....
хоть спать ложись с 31на 1))) чтоб опять пять не вернулось...

Согласна на все 100%
Поняла, что лучше криво считать, превышать, занижать, чем уйти в несознанку. По крайней мере у меня так.

Оля, Лена, и я тоже с вами полностью согласна!
Постоянная работа над собой, даже если оступился, поднялся и пошел дальше.

Поддерживаю. У меня тоже так. Надо держаться и не опускать руки.

Доброго вечерочка всем!

Сегодня вес 82,1 кг, поэтому отвес - 0,6 кг.
Но есть опасение, я выше писала, что мой организм перенесет откладывание наеденного на неделе жира на следующую неделю.
За две установочных недели отвес - 0,5 кг.
Посмотрим!

Лена,привет!!!
Доброго тебе вечера..
Вижу есть у тебя прогресс...рада за тебя....
Так держать!!!

Минус 0,6 кг - очень даже хороший результат!