График паленый, нарисован в фотошопе для форумной или еще какой славы. Никогда с 67 кг до 52 кг не похудеть на ровно 1300 ккал за 4 месяца, такой равномерный график возможен, но начинать надо с 1200 ккал с постоянным понижением и к концу дойти до 400-600 ккал, при этом не меньше 200 ккал в день аэробики с хорошим пульсом для поддержания соотношения отвесов по жиру и мышцам.

Не ввязывайся в дела в которых нихрена не смыслишь. Или там фарма была, или еще чего скрываешь, тогда график сволочной вдвойне. И где цикл, который на любом графике прослеживается? ? Или допрыгалась с похудалками до аменореи?

И это не совет как похудеть - на 400 ккал еды и 200 ккал аэробики после считай квартального голодания можно ненароком и крякнуть от гипогликемии, мне нахрена лишний грех на душу. Чисто физиология для чайников, чтоб не читали всякую хрень рекламную и не учились по ней.

ЗЫ. Особенно умиляет красивая плавная линия веса на удержании. Ни скачка вверх на 1 кг за счет наполнения ЖКТ и гликогена со связанной водой в печени/мышцах, ни таких же колебаний веса как на похудении. Чисто для дураков - вот похудела, а теперь глядите как ровно держу.

А теперь слушаем детский лепет оправдания - что на удержании уже не так часто взвешивалась оттого примерно и пр. Прокололась значит прокололась. Уровень дамочки (или не дамочки, при паленых данных за ником кто угодно) во фразе

Реальные примеры реальных людей с опытом гораздо действеннее любых теоритических выкладок.

Разговор идет на форуме начиная с этой страницы, дамочка судя по дате регистрации с диона, и ярый противник МФ, нихрена в нем не понимая (или не исключено понимая и именно поэтому противник)
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17483&start=1920

Там и другие высказываются так, что понятно, что им ничего не понятно, например что зачем после похудения поднимать калорийность, надо и дальше питаться на калорийности, на которой похудели (что есть бред, иначе откдыа бралось похудение, если не было дефицита, а чтобы потом удерживать, дефицит надо компенсировать). Накаты на разгон, который якобы всегда 3000 ккал с тортом, хотя какое отношение имеет разгон к МФ? Примерно такое, какой чистилище перед раем - разгон это чистилище после НКД, а кто заставлял гробить обмен на НКД? Не сидели бы на НКД годами в поцытках похудеть, спокойно бы на МФ похудели безо всякого разгона.

Разгон зашит просто в МФ поскольку у них общая модель изменения обмена от питания, чего не знает никакой диетолог, его этому не учили, да и мозгов не у всех хватает понять. А без мозгов все просто - меньше жри и больше двигайся.

В общем у людей сплошная каша в голове, и никто им эту кашу разгребать не помогает. А всякие свинопотамы только вредят.

Вот пишет и врет не краснея - худела по килограмму в неделю, и график подтверждает, идеально прямой, это дефицит 1000 ккал. Ела 1300 ккал, соглашаемся, значит тратила 2300 ккал. Просто замечательно, даже идеально, подозрительно совпадает с отмененной нормой роспотребнадзора для средероссийской бабы 2300 ккал (отменили и решили что 2000 лучше - баба стала меньше двигаться, это оф. цифры от Института питания).
Но непонятно как дефицит удерживался 4 месяца без малейшего снижения вследствие изменение УОО.

На эту тему (на западе) гранты отпускаются, исследования проводят и работы пишутся, как в результате умеренного урезания калорийности (сильное урезание которое нужно для вящей убедительности запрещено всякими комиссиями по этике, в итоге ценность дорогостоящих исследований нулевая) организм компенсирует это снижением обмена, а тут все законы физиологии опровергаются.

Дальше идем. Вдруг возврат на удержание и сколько бы вы думали? 1500 ккал. Прибавлено всего 200 ккал к калорийности похудения на 1 кг/неделю. Кто в это поверит? Как могут 200 ккал компенсировать полностью дефицит в 1000 ккал? Да она должна продолжать худеть, только уже по 800 г в неделю, надеюсь читают люди, которые понимают написанное.

уйдет он и уйдут фунтики.

У койота разрыв шаблона Пишет что я свой график веса нарисовала в фотошопе