Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Zemlja

Настасья) писал(а):

но я кстати говоря про массаж... делаю самомассаж со всякими скрабами в душе на распаренную кожу специальной массажной варежкой. драю себя, как могу :-)

выхожу из душа бордовая. конечно! в копмлексе когда все делаешь, то и результат круче.
а питание - да... :smu:sche_nie:

тортиками грешу :smu:sche_nie:

такая сладкоежка, хоть застрелись :-(

Вот это молодец,вот скраб с массажем реально помогает :a_g_a:

У всех у нас слабости.Я тоже люблю молочный шоколад,семки,там еще горячие бутеры :-)

Вообще поесть люблю,но знаю,что это вредит моей фигуре.Это надо по тихоньку от вредностей отвыкать,сначала можно попробовать уменьшать порции,потом есть реже,и потом вообще придешь к тому что изредка будешь употреблять тортики :-)

По себе знаю,что резкий отказ ни к чему хорошему не ведет,только потом срываешься и еще больше веса набираешь! :ne_ne_ne:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

слушай, я тут подсела на "проповеди Ярослава Брин. у него такие классные статейки. погугли про него. очень много полезной инфы. я прям читаю взахлёб. там и про питание, и про треньки, и про мышечную массу... про всё!

YUl'cha

Настасья)
Заглянула к тебе! Какая ты молодец! Силе воле можно только позавидовать (белой завистью конечно :mi_ga_et:

). Смотрю на фотографии и желание стройнеть растет с геометрической прогрессией :bra_vo:

всего можно добиться! главное - желание и направленность на результат! Удачи тебе в достижение цели!!! :co_ol:

Zemlja

Настасья) писал(а):

слушай, я тут подсела на "проповеди Ярослава Брин. у него такие классные статейки. погугли про него. очень много полезной инфы. я прям читаю взахлёб. там и про питание, и про треньки, и про мышечную массу... про всё!

Спасибо за наводку,люблю читать :a_g_a:

Посмотрю обязательно :mi_ga_et:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

YUl'cha
спасибо :smu:sche_nie:

сейчас стараюсь пока вернуть ту фигурку, которая была у меня позатем летом. 57 кг. не так уж много до них осталось, если разобраться :-)

а потом буду дальше шагать. очень надеюсь, что в этот раз уже не заброшу и не вернусь в толстое тело.

YUl'cha

Настасья)
у тебя всё получится, такой путь пройти - не шутка :cool_cool:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

YUl'cha
да, надеюсь, верю, и медленно ползу к цели :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Zemlja

ну как нашла для себя что-то интересное? :mi_ga_et:

Zemlja

Цитата:

Zemlja

ну как нашла для себя что-то интересное

Привет,слушай,все никак времечко не могу выкроить.Это пастор как я посмотрела.Мне очень нравится А.Осипов
У него очень много грамотных лекций.Его сайт http://www.aosipov.ru/ и на ютуюе можно посмотреть

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Zemlja
кто пастор???

Правила форума

Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Кто сейчас на конференции