svez-tatyana
С покупкой тебя! Я люблю суп-пюре из брокколи (можно из цветной капусты).

Масюша
Напиши рецептик. Я сегодня уже пробовала кефир с фруктами и печеночные котлетки . Так понравилось. То эту мясорубку - комбайн мыть дольше чем готовить.

Масюша
Вот у меня какой.

Масюша
Это нормально или у меня тоже белки превышают. Еще сечас поем немного черешни принесли детки вкуснятинки. Думаю ничего страшного. До сна мне еще 2часа. Пошла сегодня в бассейн, а он закрыт видите ли вода холодная 23 градуса. Что то сломалось и больше не нагревается.
Б-26,12
Ж-9,25
У-64,64
Еда 1158.06 ккал

Завтрак:
каша ржаная (50 гр.) - 139.00 ккал.
Сыр President Rondele козий (28 гр.) - 99.12 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.

Обед:
салат весна (120 гр.) - 70.33 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) - 89.80 ккал.
Пикша (180 гр.) - 127.80 ккал.
Капуста брокколи (50 гр.) - 14.00 ккал.
Квас хлебный (250 гр.) - 67.50 ккал.

Ужин:
салат весна (150 гр.) - 87.91 ккал.
печеночная котлетка (140 гр.) - 63.00 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) - 0.00 ккал.
Финики (60 гр.) - 164.40 ккал.

Перекусы:
Кефир 1% (250 гр.) - 100.00 ккал.
Вишня (25 гр.) - 13.00 ккал.
Клубника (30 гр.) - 9.00 ккал.
Ежевика (30 гр.) - 9.30 ккал.
Груша (155 гр.) - 65.10 ккал.
Грейпфрут (120 гр.) - 34.80 ккал.

svez-tatyana
Танюш, белки нормально не превышают. Блендер отличный! Рецепта супа-пюре, как такового нет. Обычно я его готовлю, когда идет пост. Делаю из замороженных овощей. На 2,5 л воды (приблизительно)-2 пакета брокколи или скандинавской смеси, 2-3 стебля сельдерея, можно морковку (если одна брокколи). Все провариваю. Затем раздирбаниваю в блендере. Получается нечто похожее на зеленую кашу. Потом добиваюсь нужной консистенции. Добавляю перец, соль, любые приправы по вкусу, довожу до кипения и варю еще минут 5. Если делать не как постное блюдо, то можно добавить сливки около 1 стакана (получается нежнее). Так же можно делать тыквенный суп-пюре. Это я так делаю, потому что всю жизнь калориями озабочена.



Есть и другие рецепты, глянь ссылочку
http://www.gotovim.ru/recepts/soups/pyre/5060.shtml

svez-tatyana
Масюша
Девочки приветик!
Умиляюсь от общения между вами и отдыхаю.
Жаль,что мне сейчас не до форума,заскакиваю на несколько минут и то через день.
Удачи вам!

Масюша
Заглянула к тебе, все прочитала. Спасибо за ссылку. Про себя потом ,хочу успеть полазить по дневничкам перед работой.

svez-tatyana
Добрый день!!!
Смотрю у тебя в меню на завтрак - каша ржаная. Это ты из хлопьев варишь или из цельного зерна? Расскажи поподробнее, хочется разнообразие внести в утренние каши

selena
Да, из хлопьев. Они очень крупные. Я и геркулес беру №1. Всетаки для разнообразия, и вообще люблю и сухарики ржаные.