Лисяка: Хочу весить, как в 30

Genechka044

svet.light писал(а):

Genechka044
Я ем все, и овощи (картошечкой не брезгую) и мясо (включая свинину), и шоколад, и конфеты, и печенье - просто считаю калории, чтобы все было в коридоре. Себя люблю и не хочу лишать того, что нравится и хочется.
Галюша, а вот у меня объемы зато поперли здорово! Я за неделю почти на размер меньше стала! Теперь ОГ у меня 108 и ОБ такой же. Вот что за фигура!!!! Прикинь, всего несколько месяцев назад носила 62-ой размер!!! Ужос!

Какая вы молодец- целый размер меньше всего за неделю !!! Мне бы так :smu:sche_nie:

Лисяка

svet.light писал(а):

Genechka044
Я ем все, и овощи (картошечкой не брезгую) и мясо (включая свинину), и шоколад, и конфеты, и печенье - просто считаю калории, чтобы все было в коридоре. Себя люблю и не хочу лишать того, что нравится и хочется.
Галюша, а вот у меня объемы зато поперли здорово! Я за неделю почти на размер меньше стала! Теперь ОГ у меня 108 и ОБ такой же. Вот что за фигура!!!! Прикинь, всего несколько месяцев назад носила 62-ой размер!!! Ужос!

Светик, какая ты молодец! Ого- го, как объемчики от тебя сбежали!!!! Здорово! Это ты на ровно 10 по размерам скинула? ( ну я понимаю, что размеры через 2 идут) Сейчас 52?
У меня и объемы не хотят уходить

Лисяка

На сегодня
32) NaN гр. — 630.20 ккал.:
Молоко коровье свежее (250 гр.) — 155.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (70 гр.) — 219.1 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (75 гр.) — 166.5 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (20 гр.) — 46.0 ккал.
Г ( гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (23:36) 450 гр. — 184.50 ккал.:
Абрикос (300 гр.) — 123.0 ккал.
Клубника (150 гр.) — 61.5 ккал.

Обед (23:38) 304 гр. — 406.60 ккал.:
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Масло рыжиковое (15 гр.) — 134.6 ккал.
Яйцо куриное (белок) (69 гр.) — 30.4 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (70 гр.) — 219.1 ккал.

перекус (23:45) NaN гр. — 182.00 ккал.:
Мёд липовый ( гр.) — 0.0 ккал.
Творожное зерно в сливках (175 гр.) — 182.0 ккал.

Ужин (23:35) 400 гр. — 243.50 ккал.:
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Скумбрия на пару (100 гр.) — 191.0 ккал.

Перекусы (02:02) 300 гр. — 120.00 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.

Лисяка

Подсчитала приблизительно КБЖУ дранников- внесу их завтра в свое меню.

Вайлет

Галя , привет , мне твое меню нравится, прям на мой вкус . И калорийность примерно такая же, у меня чуть больше.

svet.light

Рыбку люблю, но дорогая очень! Вот так бы каждый день ела, если бы цены не кусались :-(

Лисяка

Я скумбрию, как правило, покупаю. А хорошую красную рыбку только по акции. А так бы только ею и питалась :-)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Вайлет писал(а):

Галя , привет , мне твое меню нравится, прям на мой вкус . И калорийность примерно такая же, у меня чуть больше.

Привет!
Я, тоже, по дневничкам хожу смотрю чего вкусного. Но больше всего люблю гречку- это мое все. Могу ее целыми днями есть :-)

Лисяка

Завтрак (23:32) 420 гр. — 564.70 ккал.:
Молоко коровье свежее (250 гр.) — 155.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (70 гр.) — 219.1 ккал.
Хлеб зерновой без муки fazer (50 гр.) — 101.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (20 гр.) — 46.0 ккал.

Ланч (23:36) 450 гр. — 184.50 ккал.:
Абрикос (300 гр.) — 123.0 ккал.
Клубника (150 гр.) — 61.5 ккал.

Обед (23:38) 390 гр. — 457.40 ккал.:
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Дранники в духовке (200 гр.) — 371.7 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (40 гр.) — 63.2 ккал.

перекус (23:45) NaN гр. — 182.00 ккал
Творожное зерно в сливках (175 гр.) — 182.0 ккал.

Ужин (23:35) 400 гр. — 243.50 ккал.:
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Скумбрия на пару (100 гр.) — 191.0 ккал.

Перекусы (02:02) 300 гр. — 120.00 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.

Вайлет

А я еще скумбрию запекаю в фольге , мне нравится , особенно когда она остывшая.

Родственница у меня через совместные закупки покупает нерку , кижуч , говорит так дешевле .
А мне и горбуша самое то :cool_cool:

Да вот еще скумбрия теперь , скумбрия у нас стоит 200 рублей- хорошая крупная , горбуша дешевле.

Лисяка

Вайлет писал(а):

А я еще скумбрию запекаю в фольге , мне нравится , особенно когда она остывшая.

Родственница у меня через совместные закупки покупает нерку , кижуч , говорит так дешевле .
А мне и горбуша самое то :cool_cool:

Да вот еще скумбрия теперь , скумбрия у нас стоит 200 рублей- хорошая крупная , горбуша дешевле.

Если бы у нас горбуша стоила 200, я бы только ее и ела :a_g_a:

Правила форума

Лисяка: Хочу весить, как в 30

Кто сейчас на конференции