Полина, доча говорит я подобрела к вечеру

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Удовольствие приносит не так спорт, как осознание того, что он приближает к цели.

Осознание осознанием, но я именно про удовольствие от самого процесса. ))

Ну.. вообще то я всегда в школе любила физ-ру, а дни безделий меня утомляют.

Не понимаю, когда у меня произошли изменения! В школе обожала физ-ру. Всегда бегала на районных соревнованиях по лыжным гонкам за мою школу, была членом сборной команды по волейболу и баскетболу. Летом с велика не слазила, бадминтон - каждый вечер! Когда и куда все это делось? После рождения ребятишек и перестройки (будь она неладна!) затянул быт с бесконечным огородом ( полола и поливала до тех пор, пока уже не видно что полоть и поливать - до полуночи, короче), уход за скотиной, вечная работа по дому.... И вот, нет спорта в моей жизни, а есть бесконечная усталость от тучности, проблем с ногами, и прочими "радостями" от избыточного веса и от возраста. Как же дорого обходятся нам наши ошибки! Успеть бы сделать хоть то немногое, что еще доступно в моем возрасте.

svet.light
Успеешь, Светик! Обязательно успеешь

У меня два примера перед глазами. Первый это моя мама, которая также вышла из формы и растеряла здоровье: зрение почти на нуле, позвоночник стерт, порок сердца, проблемы с кишечником и т.п. Сейчас в 65 она уже и не пытается восстановиться, занимается поддержанием того что есть. И второй пример наша невестка, которая так же из села, работает всю жизнь в огороде, но в 46 продолжает делать утром зарядку. Говорит, что с каждым годом все сложней делать упражнения, но без них еще тяжелее. И вот поэтому я взялась за себя уже сейчас.

После занятий с Джиллиан стала замечать, что появился дискомфорт в коленях. Заменила все выпады вперед на стационарные как у Брина на 4:00 и колени сразу сказали спасибо, а ягодицы прорабатываются ничуть не хуже. Видимо я слишком жестко приземляюсь на ногу в этом упражнении.

Лентo
Спасибо за ссылочку, Танюша) Попробую завтра выпады, которые щадят коленочки)