Добрый день Катя ! Рада , что тебе лучше ! Все таки с позвоночником поаккуратней , беречь его нужно, это я тебе как пострадавшая говорю, мышцы укреплять нужно обязательно! Я хожу сейчас в кинезиотерапию - это мегакруто , но дорого , однако с моей проблемой других вариантов нет.
А медитация - это тема , вот в электричке и медитируй ) Я раньше очень этим увлекалась - утром просыпаясь , вечером засыпая , даже в машине перед тем как поехать)

Добрый день! Спасибо! Да уж я просто не ожидала, что в столь еще молодом возрасте меня чуть ли не радикулит схватит. Так-то я не то чтобы совсем не тренированная, периодические общеукрепляющие упражнения делаю и растяжка и с Лесли хожу и еще хожу со своей уже собачулей гулять.)
Да уж, помедитирую, это точно не помешает. Я еще и водить учусь. Вот уж где стресс.)

Катя , я твой дневничок только на первой трети где- то читаю , как раз про вождение , все думаю сдала ты или нет к настоящему времени. Помню свои чувства -утром к машине не могла подойти меня аж выворачивало , утром раньше всех вставала и выезжала пока на улицах еще свободно.) Как раз май был- светло .

Еще нет, но уже скоро экзамен, через 2-3 недели. ))) представляю. ) только я а Подмосковье живу, там многие в 5-6 утра выезжают. Так что придется учиться вместе с общим потоком,)

Катюша, вот сдашь экзамен и крутышка будешь! Ты уколы то еще колешь от "радикулита? Или просто ждешь когда пройдет?

Ой.. Меня сегодня на стройке кааак переклинило -ишиаз мой.. не выдержала даже легла на пол . Постелила конечно предварительно фанеру.
Думала что прошел мой ишиаз от фитнеса.. да куда там.. он на месте.. И уходить не собирается..
.. Моя спина не выдерживает статичные позы в вертикальном положении (стоя или в наклонку). Ходить могу, а вот стоять нет.. А там даже присесть на 5 минут некуда было
Потом пошли с мужем на ужин (он пригласил в Биргартен (пивной садик) там сегодня (только по пятницам) в ангеботе была макрель на углях.. Вот пока от стоянки до сада шли, а потом и обратно, вроде расходила спину. а то ходила и стояла изогнувшись буквой Зю..

Катенька, выздоравливай!!!

Нет, уже не колю, два раза сделала и все. Уже считай бегаю. Только слегка совсем отдает в левое полупопие иногда.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Бедная, это ужас. ((( Ну нервы и суставы, к сожалению, такая вещь, что вылечить, вряд ли можно, только поддерживать и питать. ты там осторожнее с физической активностью!

Добавлено спустя 48 секунд:

Спасибо! Уже вроде бы все хорошо, тьфу-тьфуч-тьфу.

Привет, давно не была у тебя. Смотрю спину тебе прихватило. По своему опыту знаю, что в таких случаях лучше всего делать нединамичные упражнения по растягиванию мышц позвоночника. Даже обычная "поза ребенка" поможет тебе частично боли снять. http://ramananda.org/49/yoga-poza-rebenka-balasana/
Так же хорошо будет добавить "позу кошки" http://denissvetlichny.ru/yoga-poza-kos ... hariasana/
И еще попробуй позу "собака мордой вниз" http://ramananda.org/42/yoga-poza-sobaki/ причем именно мордой вниз, вторую позу, где мордой вверх пока может не стоит делать, раз боли еще есть. Но первый вариант будет хорошо.
И лучше всего дыши животом: вдох - прям выпячиваешь живот до предела, выдох - живот "сдувается" вплоть до втягивания, как только втянулся живот на выдохе, задержи на несколько секунд дыхание - эффект для расслабления мышц спины будет лучше.
Скорейшего выздоровления!!

elenamango
Привет, Лена! Спасибо за
С твоего позволения утяну твоё сообщение к себе в дневник. Спина моя скажет спасибо за эти упражнения.