Ленуся я думаю нужно начинать с малого , тоже смотрела Джиллиан , для меня точно не по силам....вот похудею , может тогда замахнусь

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Мила мы точно не козочки, пока трехдюймовочки , думаю нужно гантельки прикупить

Привет! Как продвигается похудение? Я вот тоже не могу себе позволить большинство всяких полезных упражнений в силу толщины (за сердце боюсь) и возраста. В 30 лет, чтобы похудеть легко по 3-5 км трусцой бегала. Сейчас пешком пыхчу и считаю, что это отлично!

Поэтому я люблю йогу. Упражнения на любой уровень подготовки и здоровья. И никаких резких движений.

Так я и начинала с малого, с ноября месяца ходила с Лесли по 2-3-4 мили с гантельками, а теперь вот решила попробовать. ноги болели после первого занятия и плечи ныли, а второе и третье уже легче пошли. С другой стороны у меня и вес поменьше, в свои 86 я не рисковала прыгать
Хотя по честному, прыжки это не моё. Надо что-то более спокойное подбирать

Ален ,я могла бы по тихоньку попрыгать( с внучкой в скакалку немного прыгаем),но у меня от прыжков грудь кого и гляди оторвется (наградил же бог титьками)боюсь без бюста останусь

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:


Вот йогой я наверное занялась бы,вот только с чего начать незнаю,все таки надо с тренером наверное начинать,а у нас в городе ничего такого нет.
С Лесли я ходила пару миль,но что то бросила,лодырь я наверное

Очень понимаю , прыжки это не для нас, нагрузка на колени очень большая, один вред , я вот только пришла с прогулки, усталая , но довольная , у нас погодка сейчас классная +2 и солнечно , а Ленуське прыгать можно вес мечта и молодая , я в эти годы больше весила , но энергии на все хватало... Просто прыжки как то не интересно , совет без слов

Девушки, посмотрите эти упражнения, они в умеренном темпе и без прыжков . Я с них начинала.

Идеальные руки за 8 минут
Идеальные ноги за 8 минут
Идеальные ягодицы за 8 минут
Пресс за 8 минут (русский перевод)
Пресс (TiffanyRotheWorkouts)
Идеальная растяжка за 8 минут

TiffanyRotheWorkouts
Упражнения с гантелями 5 мин
Упражнения для мадам Сижу 10 мин

Kikka
Утащу в свой дневник, потом посмотрю.
А у меня сегодня немеет левая рука от локтя и до кончиков пальцев - мизинец, безымянный средний...не могу понять что за ерунда....никогда не было такого....

Спасибо,Галочка!!Обязательно воспользуюсь.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:

Ой, с этим шутить нельзя ,мне кажется надо в больницу обратиться

чигуша
да даже не знаю что делать, у нас тут медицина такая, далбше семейного врача не пробиться...сегодня уже и не попаду никуда, а вот завтра могу звонить делать запись. Посмотрим как завтра буду. Кое что почитала в интернете, с сердцем то никогда не было проблем...