Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 дек 2025, 17:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1112 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 112  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 10:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2012
Сообщения: 555
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 178

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (18)
Cudo-Udo писал(а):
Да я тут попробовала заниматься с Джиллиан Майклз, там 2 раз по 2 минуты руками помахал, а болели три дня потом после 1 раза. Теперь вот другие упражнения хочу попробовать.

Ленуся я думаю нужно начинать с малого , тоже смотрела Джиллиан , для меня точно не по силам....вот похудею , может тогда замахнусь :basket_ball:

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
чигуша писал(а):
Я сейчас смотрела джулиан,но для меня не подходит ,много сложного Я уже не козочка,ноги не прыгают так как у нее :-)

Мила мы точно не козочки, пока трехдюймовочки :gim-nast: , думаю нужно гантельки прикупить

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 11:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Привет! Как продвигается похудение? Я вот тоже не могу себе позволить большинство всяких полезных упражнений в силу толщины (за сердце боюсь) и возраста. В 30 лет, чтобы похудеть легко по 3-5 км трусцой бегала. Сейчас пешком пыхчу и считаю, что это отлично!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 11:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Поэтому я люблю йогу. Упражнения на любой уровень подготовки и здоровья. И никаких резких движений. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 11:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2015
Сообщения: 2012
Изображений: 75
Откуда: Приграничье
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (4)
Веселина писал(а):
Cudo-Udo писал(а):
Да я тут попробовала заниматься с Джиллиан Майклз, там 2 раз по 2 минуты руками помахал, а болели три дня потом после 1 раза. Теперь вот другие упражнения хочу попробовать.

Ленуся я думаю нужно начинать с малого , тоже смотрела Джиллиан , для меня точно не по силам....вот похудею , может тогда замахнусь :basket_ball:

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
чигуша писал(а):
Я сейчас смотрела джулиан,но для меня не подходит ,много сложного Я уже не козочка,ноги не прыгают так как у нее :-)

Мила мы точно не козочки, пока трехдюймовочки :gim-nast: , думаю нужно гантельки прикупить

:pri_vet:-:
Так я и начинала с малого, с ноября месяца ходила с Лесли по 2-3-4 мили с гантельками, а теперь вот решила попробовать. ноги болели после первого занятия и плечи ныли, а второе и третье уже легче пошли. С другой стороны у меня и вес поменьше, в свои 86 я не рисковала прыгать :-):
Хотя по честному, прыжки это не моё. Надо что-то более спокойное подбирать :dan_ser:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 13:12 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.10.2015
Сообщения: 1084
Изображений: 8
Откуда: самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 859

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Ален ,я могла бы по тихоньку попрыгать( с внучкой в скакалку немного прыгаем),но у меня от прыжков грудь кого и гляди оторвется :-) (наградил же бог титьками)боюсь без бюста останусь ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Любаша74 писал(а):
Поэтому я люблю йогу. Упражнения на любой уровень подготовки и здоровья. И никаких резких движений. :-):


Вот йогой я наверное занялась бы,вот только с чего начать незнаю,все таки надо с тренером наверное начинать,а у нас в городе ничего такого нет.
С Лесли я ходила пару миль,но что то бросила,лодырь я наверное :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Первая цель достигнута,с 18.10.15 г от 110 кг-95 кг[/color],ура идем дальше
мои упражнения[url]вернулась через три года, весом 97.0кг.[/url]
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be упражнение для рук
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU/s
Изображение
Изображение
Меня зовут Мила, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 15:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2012
Сообщения: 555
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 178

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (18)
Очень понимаю , прыжки это не для нас, нагрузка на колени очень большая, один вред , я вот только пришла с прогулки, усталая , но довольная , у нас погодка сейчас классная +2 и солнечно :son-ce: , а Ленуське прыгать можно вес мечта и молодая , я в эти годы больше весила , но энергии на все хватало... Просто прыжки как то не интересно , совет без слов :smu:sche_nie: :ot-compa:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 16:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
:pri_vet:-:
Девушки, посмотрите эти упражнения, они в умеренном темпе и без прыжков :-): . Я с них начинала.

Идеальные руки за 8 минут
Идеальные ноги за 8 минут
Идеальные ягодицы за 8 минут
Пресс за 8 минут (русский перевод)
Пресс (TiffanyRotheWorkouts)
Идеальная растяжка за 8 минут

TiffanyRotheWorkouts
Упражнения с гантелями 5 мин
Упражнения для мадам Сижу 10 мин

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 16:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 989
Изображений: 83
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Kikka
Утащу в свой дневник, потом посмотрю.
А у меня сегодня немеет левая рука от локтя и до кончиков пальцев - мизинец, безымянный средний...не могу понять что за ерунда....никогда не было такого....


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 16:21 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.10.2015
Сообщения: 1084
Изображений: 8
Откуда: самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 859

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Спасибо,Галочка!!Обязательно воспользуюсь.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Arizanka писал(а):
Kikka
Утащу в свой дневник, потом посмотрю.
А у меня сегодня немеет левая рука от локтя и до кончиков пальцев - мизинец, безымянный средний...не могу понять что за ерунда....никогда не было такого....

Ой, с этим шутить нельзя ,мне кажется надо в больницу обратиться

_________________
Изображение
Первая цель достигнута,с 18.10.15 г от 110 кг-95 кг[/color],ура идем дальше
мои упражнения[url]вернулась через три года, весом 97.0кг.[/url]
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be упражнение для рук
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU/s
Изображение
Изображение
Меня зовут Мила, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: чигуша начинаю новую жизнь
СообщениеДобавлено: 21 фев 2016, 16:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 989
Изображений: 83
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
чигуша
да даже не знаю что делать, у нас тут медицина такая, далбше семейного врача не пробиться...сегодня уже и не попаду никуда, а вот завтра могу звонить делать запись. Посмотрим как завтра буду. Кое что почитала в интернете, с сердцем то никогда не было проблем...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1112 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 112  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, Александр П Т, BingBot, ClaudeBot, FIRYNA, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, pltevgenij, SentiBot, soneika, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, К@теринчик, Королева мечей, М@рг@рит@, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB