Девочки всем доброе утро.
Масюша , наконец-то я с тобой вместе в сети . Алена, скажи пожалуйста, ты когда активно спортом занялась, вес тоже какое-то время стоял? Что-то я уже ничего не понимаю, видать чтобы мне начать худеть совсем есть перестать нужно

vinny
Да,первое время вес стоял по 2 недели! Теперь организм адаптировался, наверное, и идут отвесы!


Не вздумай! При занятиях спортом, жир уходит, а мышцы немного увеличиваются! Жир-легкий, а мышцы тяжелые. Может из-за этого даже привес быть! Плюс, после тренировки ( если нагрузка больше обычной) может быть отек мышц! Считай калории и БЖУ и все будет отлично!

Алена, да я стараюсь и считать калории и БЖУ, эту неделю пытаюсь побольше белка как у тебя. Но так обидно, стараешься, а "ничего". Я ведь тоже не новичок в похудении. После рождения второй дочи 9 лет назад весила кг 77. Взялась за ум и вот уже лет 7 удерживаю вес в пределах 57, вот только 54- 55 нравится, естественно, больше .

vinny
Главное, это отпустить ситуацию в голове! Я очень долго шла к цифре 55! Буквально боролась за каждые 100гр!Была буквально зациклена на отвесах! Когда цель была достигнута, я расслабилась, подолжала считать калории, заниматься спортом, но как-то успокоилась. И вес пошел вниз! Я не принимаю участие в конкурсах именно по причине того, что как только я начинаю ждать отвесов, то у меня вес останавливается и стоит до тех пор, пока я не настроюсь на то, что я не худею, я просто веду здоровый образ жизни! Да, я не нарушаю калорийность, стала пить больше воды, но теперь не боюсь набрать какие-то 100гр, знаю, что если надо, то сброшу! Калорийность тоже повышаю потихоньку. Понимаю, что вес 48,9-это промежуточный, на каком то этапе повышения калорийности он начнет ползти вверх, поэтому в принципе моя цель-50 кг. Вот как-то так!

Масюша
Привет! Поздравляю с очередной соткой.
Тебе витаминчиков.

Масюша
Доброе утро !
с отвесом тебя , Аленчик !
отличных выходных !

Масюша
Все, что ты говоришь, конечно, правильно. Еще года три назад, я абсолютно была счастлива в своем весе 57-59 кг. Калории не считала никогда, старалась правильно кушать, спорт в той или иной степени в жизни присутствовал всегда. А потом была не очень хорошая полоса в жизни и вот я уже 53-54кг. Мне нравилось, другие начали считать, что я чем-то болею Всем казалось, что я ооочень худая. А год назад я бросила курить и не заметила, как +4 кг (еще хорошо вовремя опомнилась). Вот теперь и борьсь с ними.

Алена, еще вопрос про сибирскую клетчатку, у меня на баночке написано 48 кал на 100г, но не написано что это - наверно углеводы, да?
Ты уж прости, за эту онлайн консультацию

svez-tatyana
Вишенка
Спасибо, девочки!


vinny
Там, конечно, по идее есть и белки и жиры, но основная часть, конечно, угли. Считай как углеводы, хуже не будет

Ура, еще солнце светит, а я забодяжила уже 5 стаканов воды Осталось 3! На этой радастной ноте пойду уборкингом займусь

привет,Масик)))

ого...а я никак не могу впихнуть в себя эту воду....
я к тебе решила с крольчёнком сегодня прийти)))