Sea Salt: Буду стройной всегда!

Марина31

Привет. А в каком ты конкурсе?

Sea Salt

Марина31 писал(а):

Привет. А в каком ты конкурсе?

Привет! Я во всех сразу конкурсах. У меня в подписи под спойлером можно посмотреть. :mi_ga_et:

Марина31

А-бал-деть

Sea Salt

Марина31 писал(а):

А-бал-деть

Зато я не расслабляюсь! :-)

Настурция

Я-Галина

:pri_vet:-:

Ты даже в больнице успела полежать? :sh_ok:

Хорошо,что всё обошлось.
Я не поняла,ты что ,во всех конкурсах участвуешь?
Это ж надо постоянно с компом быть :du_ma_et:

Успехи есть?Мотивирует?

Sea Salt

Настурция писал(а):

Я не поняла,ты что ,во всех конкурсах участвуешь?

Почти во всех. :a_g_a:

Настурция писал(а):

Это ж надо постоянно с компом быть

Это меньше времени отнимает, чем на чтение множества дневничков, а мотивирует больше. :mi_ga_et:

Настурция писал(а):

Успехи есть?

Успехи есть, но не из-за конкурсов, конечно. Меня хорошо подпинывает к похудению один человек. :hi_hi_hi:

Настурция

Я-Галина

Sea Salt

Настурция писал(а):

Муж? Или секрет?

Нет, муж меня любит в разном теле. Но мне в интернете встретилась одна спортивная девушка, которая знает, как худеть. Она мне дала некоторые советы и теперь требует отчета. :-)

Настурция

Я-Галина

Я-Галина писал(а):

Она мне дала некоторые советы и теперь требует отчета. :-)

Тогда ты можешь мне посоветовать. :ti_pa:

Но -без отчёта :ny_tik:

Sea Salt

Настурция писал(а):

Тогда ты можешь мне посоветовать.

Сначала она посоветовала 3-4 дня посидеть на фрутово-овощных днях. Это для того чтобы потом организмом лучше усваивался белок. В эти дни можно было есть только кислые фрукты с низким гликемическим индексом и сырые овощи, желательно зеленые. Но я ела все. Я выдержала только три дня. :hi_hi_hi:

После этого две недели питания маленькими порциями 5-6 раз в день. За три часа до сна не есть. Из еды только нежирный белок (курогрудь, рыба, любое нежирное мясо, пару яиц в день) и зеленые овощи. Ничего мучного, сладкого и крупяного. Жиры до 60 грамм в день, не больше. Специально никуда не добавлять. Допускаются только жиры, которые уже присутствуют в реальных продуктах. Много воды пить. Через две недели будет углеводная загрузка, скорее всего гречка- овощи-фрукты. А потом будут следующие рекомендации в зависимости от моего отчета по весу и измерениям. :-):

Я стараюсь придерживаться, но не очень справляюсь с рационом. С белковыми продуктами трудностей нет, а вот зеленых овощей мне не хватает. Ем еще капусту и помидоры, в чем ей не признаюсь. :smu:sche_nie:

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции