неа.я про ДРОБНОЕ питание... опять вразрез с тем,что ты писала раньше...

Приветос))

светдим
Ты имеешь ввиду про напряг поджелудочной? так ведь процесс пищеварения не только в желудке, а и в кишечнике - пища переваривается полностью за 8 часов. Как только желудок закончил свою часть, т.е. окислил пищу, клапаны срабатывают и пища уходит в кишечник. А желудок отдыхает А энергия тратится на протяжении всего прохождения пищи. Это и есть часть основного обмена. Но повысить таким образом энергозатраты как по мне это тупиковый путь.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
мне кажется в этом весь прикол - кушать пищу, которая сложна в переваривании (а не рафинированые и простые углеводы), так в крови дольше поддерживается уровень глюкозы, как бы равномернее работает инсулин и нет резких скачков.

не..мне ВАЖНО понять..кушаем часто(перекусываем) полезности и худеем..иль ЖРЁМ(редко) и худеем

светдим
У меня в дневнике есть кой-чего на эту тему
viewtopic.php?f=51&t=9426&start=10
там за деление дневного калоража на 4-5 частей. Хочешь почитай.
Как по мне то редко жрать это неправильно. Загоняешь метаболизм в угол и тело начинает копить жир. Лучше кушать несколько раз в день (4-5-6) и будешь худеть.

и я то за это.. но АЛАНЫЧ говорила..незя так часто(5-6 )

Я тож читала....даже эксперименты ставила...на себе. В этом точно есть смысл, тока организьм такое хитрое жЫвотное, что не будет в голове держать целых ТРИдня!
Все физнагрузки,ограничения в питании равно как и превышения коридора очень чОтко "видны" именно на третий день. Тока вот с голодухой яб не советовала играЦа Нерааавивльно он дает расклад по питанию..ой неправильно.....

светдим
Щаз она придет и мы ее опять будем мучать Пусть признается! Можно или нельзя!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Кстати! Таня у меня вопрос, а ты такую фигню делала - салат заливной?? Нашла рецепт, там майонез, но его убрать думаю не проблема

Галантин белый (салат заливной) , фото и рецепт:
Рецепт:
Кефир – 700 мл
Морковь – 2 шт
Майонез – 200 г
Яйца – 2 шт
Соленый огурец – 4 шт
Желатин – 4 ч л
Ветчина – 150 г
Зеленый лук – 1 пучек
Соль
Черный молотый перец
Приготовление:
Галантин белый (салат заливной) это холодная закуска, заинтригует вас не только своим внешним видом но и вкусовыми качествами.
Сначала растворим желатин в 50 мл кипятка, даем остыть и затем смешиваем его с кефиром и майонезом. Тщательно перемешиваем миксером на маленькой скорости.
Отвариваем яйца и морковь. Далее чистим от кожуры и нарезаем небольшими кубиками.
Тоже самое проделываем с ветчиной и солеными огурцами.
В желатинную массу добавляем нарезанные яйца, морковку, ветчину, огурцы и мелко порубленный лук. Все тщательно перемешиваем подсаливаем и перчим по вкусу.
Затем смазываем формочки растительным маслом, выливаем салат и ставим в холодильник на застывание. Потом переворачиваем форму на блюдо и подаем к столу.
Галантин белый (салат заливной) готов. Приятного аппетита!


Блин, и майонез, и ветчина, и подс.масло!!! Они что про здоровое питание не слышали никогда??? А формочки можно в кипяток на пару сек поставить и все само вывалится И курицу, а лучше индейку вместо ветчины! Кефир лучше на йогурт сменить - не такой кислый. Кароче, ни фига автор не понимает в колбасных обрезках!!!

feya74

ииииии..рез-т был??ты на 3 день что ль ГОЛОДАЛА. .я так думаю по низшей циферке прокатиться.. зато 1и 2 день под завязку

я понимаю тебя, тебе охота жрать и худеть, дыа??? Можно. Тока сделай себе мышц килограмм на пять и жриииииииии!!!!! Даже булки. Прикинь, как классно. А если серьезно, ты про мои рассуждения про инсулин? Это тока мои дебри в голове и больше ничего. на самом деле все очень индивидуально, есиб я могла, я бы к каждой из вас приехала, в настройках бы покопалась, где надо отключила, где надо флажки наставила......и фсёёёёёё, все были бы щасливыыыыы!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

прикольный рецепт...я делала тока курицу-галантин.
а с кефирно желатиновой заливкой я делала фрукты, очень вкусняцки.