Это я Володе беру, в кашу добавляю для его вавок, чтобы кожа нарастала. А он редко ест такое, но все равно надо предлагать, вот и держу небольшой запас всегда. Там, правда, мяса хорошие прослойки, но все равно сильно каллорийно.

сегодня вечером нашла в себе силы и прошла 10000

Какая ты умничка!
Ты для меня путеводная звездочка!
Как тут расслабишься, когда перед глазами пример героизма!

Добрый день - чудесного тебе воскресенья!

У нас сегодня ливневый дождь обещают!!!!!!!!!

Но на небе ни облачка, так охота дождика...

Глюкоза в этот год 4, а холестерин - 5,7...

Сегодня 11500 пока что, пойду ли вечером - не знаю

Добавлено спустя 6 минут:
Хочу холестерин 4 тоже.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Косвенно помогают при повышенном холестероле и витамины. Главная роль здесь отводится представителям группы B. B3 участвует в метаболизме жиров, B6 способствует усвоению жирных кислот, B8 ускоряет липидный обмен. Витамины A и E препятствуют образованию холестериновых бляшек.

Больному придется полностью отказаться от сладкого и мучного, сократить до минимума потребление жирной пищи.
Что делать для нормализации холестерина
Сегодня не редкость, когда результаты анализа крови на общий холестерин отклоняются от нормальных. При этом хорошего в организме может не хватать, тогда как уровень плохого повышен. Соответственно, значение липопротеинов низкой плотности нужно сокращать, а высокой – увеличивать.

Начнем с последнего. Для этого достаточно интенсивной физической активности. Очистить организм от ЛПНП сложнее. Это требует:

изменения рациона;
похудения;
увеличения продолжительности сна тем, кто недосыпает, и уменьшения – тем, кто пересыпает;
регулирования температурного режима во избежание перемерзания;
приема медикаментов.
Если повышенный холестерин вызван эндокринным или иным заболеванием, без должного лечения понизить его будет сложно. Поэтому, прежде чем принимать меры, стоит обследоваться комплексно, в частности сдать кровь на гормоны.

Диета и образ жизни людей с высоким холестерином
Взрослый человек понимает, что нормальный показатель холестерина – это залог здоровья сосудов. Атеросклероз затрудняет кровоток, сердце вынуждено работать на износ, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Рано или поздно бляшки перекроют сосуд, и человека ждет инфаркт.

Во избежание такого исхода важно достичь нормального уровня ЛПНП. Для этого важно скорректировать образ жизни, а в первую очередь – пищевые привычки:

снизить потребление траснжиров;
увеличить потребление мононенасыщенных жиров;
увеличить потребление полиненасыщенных жиров;
отказаться от растворимого кофе и пить только натуральный в ограниченном количестве.
Нельзя забывать, что норма холестерина в крови с годами меняется. Поэтому периодически (хотя бы раз в пять лет) свою диету нужно пересматривать. И делать это лучше под контролем врача.

Надо бы об этом подумать!
А то я все откладываю это дело. Пожалуй сделаю анализы через неделю, когда пойду на анализ по антителам!
Спасибо, что напомнила!

Надюш, специально для тебя - куст Скумпии кожевенной.

Сейчас она выглядит вот так. Цветы порозовели.