Вера1959
Вер, догонялась, тк калорий было 1300 - мало для меня Есть особо и не хотелось

На пряниках на ночь -100 гр
От днюхи осталось 0,4 кг, надо подключать Лесли, быстрей сойдет Вчера прогулка почти 3 ч в спокойном темпе

Сегодня неожиданно день оказался провальный в плане подсчета! Ну, да ладно! Будем считать завтра!

LoRicky
А ты не догоняйся, если не хочешь есть. Ты эти калории можешь добрать в другой день, когда реально есть захочешь. Или ты хочешь держать ровную калорийность каждый день, без качелей?

Вера1959
Да, Вер, хочу ровную калорийность, хочу еще режим (есть по часам), хочу поменьше думать про еду, поел и забыл
Вчера от незнамо какой еды -100
Буду 3 дня стараться, чтоб вернуть вес недельной давности

или забыл поесть и не хочу, у меня так вчера было из-за мотни, доедать уже не стала

Юль, расскажи подробнее о чем ты, с чего выводы такие ?

Я тоже предпочитаю ровную калорийность. Мне так проще. Но для меня главное не перебирать, а если не доберу когда, то и ладно) У меня вообще недобор огромная редкость. Люблю пожрать)))

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:

Тут всё понятно. Юля абсолютно права. Фигура с возрастом изменяется в худшую сторону, если её не поддерживать физическими нагрузками. И это не те нагрузки, что мы получаем в обычной жизни, работая по дому или на даче. Только регулярные занятия спортом, с правильным распределением нагрузки на все группы мышц, могут помочь сохранить подтянутое тело на долгие годы. Мышечная масса тела начинает уменьшаться приблизительно на 1% в год. Если пустить всё на самотёк, то, к примеру, к 60 годам можно потерять до 30% мышечной массы. А это обвисание различных частей тела, дряблость, рыхлость фигуры. Короче, полное безобразие))) Но всё в наших руках)))

Вера1959
Начиная с 25 лет, мы теряем каждые пять лет по 5 кг. (в среднем) мышечной массы. Сейчас как раз стали говорить можно про жировую саркопению и возраст. Наконец-то!

Вот так это выглядит (для наглядности):

А вот представляете, как эта бодибилдерша будет выглядеть, перестань она тренить, поддерживать свою мышечную массу и при этом будет жрать, что хочется))) Я очень живенько представила)))

Добавлено спустя 45 секунд:
Надо еще учитывать, что мышечная масса не просто теряется, она замещается жировой!

Раньше люди жили себе и не знали: жир у них там или мышцы в старости же не будешь штанги тягать, да и в принципе не все люди и в молодом возрасте физкультурой занимаются, а тем более спортом, так что саркопения и атрофированные мышцы у многих уже и в молодом возрасте А в старости это просто неизбежно, это естественный процесс увядания
Но мы на правильном пути - физкультура наше все!