Это я:))
Но в остальном надо попробовать. я как-то новые (как это сказать по русски?) вкусы не совсем сразу принимаю и понимаю.. Так было с оливками - маслинами, роллами... Но теперь я их люблю. Не смогла полюбить тофу и авокадо... Но скорее всего я просто не умею их готовить. Кстати авокадо лежит на подоконнике. Буду пробовать делать гуакомоле:)

Привет Наташа!
У меня было 2 растяжения голеностопа. Каблуки теперь вообще боюсь носить. Второй раз оступилась на степе во время занятий. Тренер настоятельно рекомендовала посетить травмпункт. Было подозрение на трещину.
Оказалось просто сильное растяжение. Огромный синяк под косточкой в районе лодыжки.
Снимок сделали. На счастье ничего такого. Рекомендован был суппорт или эластичный бинт. Никаких нагрузок на ногу минимум 2 недели.
Я делала компресы всякие, мазилки. Носила суппорт. Неделю без занятий. Потом пошла на пилатес. Очень аккуратно занималась. Нога наверное около месяца давала о себе знать.
Так что я бы посоветовала травматолога посетить.
Как минимум покой больной ножке, мазилки. И забыть о дорожке на месяц.

ЮляК

ну, это несерьезно, Юля.... так не пойдет)

Я два!!! Мес не могла заниматься.. Коода так рука потянула..тут не до шуток....

Так.... тренируем интуитивное питание))) на столе стоит брусничный торт. Все его едят и нахваливают.... вопрос: есть или не есть?

пробуем и РЕШАЕМ

Наташа, по поводу торта - спроси у организма... если тебе действительно торта хочется - то съешь кусочек

Что касаемо ноги - дуэт вольтарена и эластичного винта дает очень хорошие результаты (тоже пережиток бурного прошлого), самый простой вариант - забинтовать голеностоп восьмеркой (ссылку на видео давала ранее на страницах), ну и предвариетльно ногу мазью намазать

К@теринчик
ой, у меня вообще хрень... голеностоп опух....
Намазала диклаком, наклеила пластырь какой-то от воспалений тоже, перемоталась эластичным бинтом)
сижу.... пока не двигаюсь - норм...
ходить не могу - хромаю))))
в зале к дорожке даже не подходила - покрутила вело и эллипс - на этих тренажерах не больно было - видимо нет нагрузки на ту связку, которую потянула (на внешней стороне ноги растяжение, походу)

Про торт - хочется крема) неприлично объедать крем с общего торта Поэтому усиленно предлагаю всем коллегам угоститься, чтобы торт быстрее кончился Это полусерьезно, на самом деле - перечитываю Бронникову, ищу себя в нарушениях пищевого поведения, думаю

Наташа, привет! Знаешь, какое первое правило токсиколога - ты его понюхай))) и если запах нравится, то чуток попробуй) и если во рту не противно, то уж съешь кусочек))