Вайлет
Ир, привет. Печалька...может жара и отёки

Polochka
Не думаю

Ирин, попробуй неделю составить питание "чистое", вместо творожного сыра - творог, белок взять курицу, яйца, овощи не крахмалистые не сладкие, огурец, помидор, цукини, капуста. хлеб булку только на завтрак немного, кашу немного. Без привычных гарниров и без сложных блюд. И понаблюдай за собой. Если ты читала мой дневник то у меня на яром жесткаче вес не спешил уменьшаться, очень медленно шел. И еще выдерживать 4 часа между белковыми приемами пищи. Фрукты тоже недельку потерпи и возьми яблочки, благо сезон начался.

АникаМартиника
Я талрдныц сыр ем нечасто, тётя дала, каши уже не ем, хлеб не ем, картогку не ем и всё равно не худеется.
Да и того сыра творожного там капя в море.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Я ем только курицу и только индейку, иногда рыбу, жирного мяса я не ем совсем. Курица - филе.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Да, фрукты придётся убрать, видимо совсем. Жесть какая.
Но худеть надо. Видимо ага надо на 500 калорий грудку да огурец и всё)))

Ну тогда тебе еще поднажать, все равно придирчиво смотри на приготовленные сложные блюда.

А еще, я когда пришла на форум, читала твой дневник, ты тогда так четко расписывала свой рацион, и мне кажется ты тогда очень лихо справлялась с выбором правильного питания. Знаешь что я для себя тогда открыла это рыжиковое масло я такого не знала и то что селедку можно оказывается покупать не только соленую Ты так это завлекательно описывала

АникаМартиника
Вес сейчас больше, возраст больше, здоровья меньше.
Да было такое, и рыжикоаое масло и селёдка. Эх

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Тогда я просто могла худеть, только на дефиците калорий, сейчас ка, качественный состав имеет большое значение.
Только видимо позволишь себе мороженку или фрукты, и всё. Эх, но худеть нужно, нужно обязательно.

Ир, я смогла сбросить только когда спустила ниже 800. И сделала своего рода БУЧ. 5 дней белки, 2 угли
И это при том бешеном количестве спорта, которое у меня есть

tiagnitania73
Вот, что и требовалось доказать, все таки нужен жесткачь и низкокалортйка и низкоуглеводная, видимо по другому никак.