Надюна
поняла

Когда у меня такое состояние, что мысли мечутся - все бы сделала - я называю это хорошим рабочим состоянием... Я или движуху устраиваю активную и много дел одновременно в течении дня и в половине дня делаю - обычно много чего сделано оказывается и засыпаю удовлетворенной... А бывают дни - когда вообще сил нет и активность на нуле... тогда и соображаю туго, мысли не мечутся нифига - скрипят (опычно этого скрипа хватает на суету по работе и все)

Анна Солнце, когда я ещё и делаю эту кучу дел, то нормально, а когда только планы-планы и от силы одно дело сделаю и то в половину, то эта мозговая активность начинает бесить. Тело не успевает за ней

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
На выходных никаких супер развлечений у меня не было. А муж ездил на море и учился кайтингу. Очередной бзик у него
Ещё он взялся сбросить несколько кг. Жует по вечерам морковку.

А я так не могу. У меня основной жор вечером. Вот и думаю, может те продукты, после которых мне долго не хочется есть (это молочка) сместить на вечер?

Молочка, вроде, имеет высокий инсулиновый индекс, потому вечером не рекомендуют.
Но я склоняюсь к тому, что все индивидуально.
А что Зингилевский по этому поводу говорит?

Всем привет!
Чтобы снизить инсулиновый индекс молочных продуктов, надо прямо перед ними выпить клетчатки. Например, псиллиум, 1 ст.ложку на 300 г воды. После этого можно смело кушать. И инсулин не подскочит, и часть пищи, а соответственно калорий, с клетчаткой уйдет.

Вера1959, Зингилевский считает это всё не влияющими на жир моментами.

А инсулин по любому поднимется, если что-то съесть с клетчаткой или без - неважно.
Этот метод с клетчаткой рекомендуют для сильно рафинированных продуктов (рис, картофельное пюре) чтобы избежать резкого скачка глюкозы. Наверное, это важно диабетикам.

Девочки, а просто есть меньше не пробовали?

да, такое тоже бывает... и тоже бесит...

Мне от творога обезжиренного сытно... не отекаю, хотя потом много воды пью...

Я творог прямо трубями посыпаю и еще проростки... норм...

Мы из тех - кто больше ест перед сном, чем по утрам...

Так вот мы и ищем способы как есть меньше. У меня дикий аппетит прорезается поздно вечером. Хз почему. Больше есть утром пробовала, но перед сном всегда хочется что-то схомячить.

Я сейчас на отёки (привесы) внимания не обращаю. И их будто не стало сразу.
Всё равно что-то такое ем каждый день - солёные селёдку, скумбрию, соленья/закуски из банок домашние. Если калорий не перебирать, то несмотря на эти продукты жир тает.

Творог у меня и вообще кисломолочка гораздо дольше переваривается, чем мясо и я после него про еду забываю часа на 4-5. На Физикл постоянно ела блюда из него на завтрак.

Вчера поздний ужин был творог политый молоком с ванильным казеином. Всё равно перед сном схомячила минисушку и полмандаринки ну это меньшее из бед.

Город засыпает и просыпается желудок. Это про меня

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Весна магически действует в этом году. Тонировала волосы, похожу недельку розовой ногти вторую неделю крашу пастельным лаком (гель лак уже второй год не делаю), тянет на покупки. Купила футболку цвета фуксии и рубашку-тунику в красную клетку для улицы - тёплая, будто шерстяная.