Очень вкусненько в мягкий творог наломать зефирку и перемешать.

В Ленту нужно ехать, рядом нет. В 4-х "Пятерочках", что находятся в шаговой доступности, белков в бутылках не. Ездить и искать... А оно мне нужно? Я за простое питание, без лишних телодвижений в поисках продуктов, и за простоту приготовления) Мне и целые яйца хорошо заходят и они всяко вкуснее отдельного белка. Тот белок, что не так часто отдает мне дочь, я всегда куда-нибудь добавляю) Если это вареные белки, то они хорошо заходят с морской капустой) Если сырые, просто добавляю в омлет из 1-го обычного яйца.
А ещё цена имеет большое значение. Белки в бутылках дорогие, яйца пока дешёвые)

светдим
запеканочки тогда в духовку, мне нравятся они, не пойму почему лениво это делать. Так если просто творог могу есть, зачем все усложнять и увкуснять?

Добавлено спустя 25 секунд:
Корочея
еще скажи сгущенкой полить

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Вера1959
100% так же считаю, чем проще, тем лучше (иногда пироги, ладно)

И мои прошли. Теперь тоже в час по чайной ложке…

WON
Не так плохо вдумчиво и основательно все делать, зато, занося руку с куском торта/пиццы/сала можно зависнуть на секунду и подумать, сколько потом скидывать/работать за минутное удовольствие. Самое неприятное, когда съел и пожалел, не так уж и вкусно оказалось, а выкинуть не приучены.
Дольше путь, надежнее результат.

Сегодня на обедо-ужин съела борщ и селедку под шубой. 1200 ккал. Нет, не лопнула. Да, справилась потихоньку, одна и сама. Это калорийность дня, так что все нормально, глазами хлопала и калошки отработала.
Биоимпеданс показал базовую калорийность в 1400. Значит, даже лежа проведя день, можно есть на 1200 и худеть. Но это так, мысли сытого мозга.
Вчера посмотрела Я.Брина. Ругает читмилы, вы, говорит, за день все усилия недели уничтожаете. Если бы питание и спорт не были такими слабо доказанными вещами, море тренеров и диетологов не находили бы с легкостью своих жертв пациентов. И нет одной правды на всех, как ни обобщай.

Все хорошо, перебора по калошкам нет, снижения веса тоже нет. Противостояние затянулось, кто кого пока не понятно. Надеюсь, победю, так как желания сорваться нет, всех послать можно и без зажора, пока все стабильно.
Погуляла, любуясь золотой осенью, приготовила рамен (мне вкусно, мужу тоже, ребенку и маме пересолено). Раздербанила банку тунца на троих, с овощами, а утром были сырники. Набрала 120 гр белка сегодня, всего 1751/122/57/183 - красота.
На подвиги не тянет, лишь бы сохранять статус-кво.

Раз ты начала ходить на трени, то не факт , что будет снижение веса, после силовых может быть набор веса, но форма будет меняться в лучшую сторону по любому, пока тренишь.

Анна Солнце
на это и надеюсь, по крайней мере -4 см внизу и чуть меньше в талии меня устраивают, надо биоимпеданс запросить в зале еще раз

+1

Ты его. Вежливо, но верно :•)

Сегодня заскочила на тренировку в маленькой группе, так как на утренние часы на тренировку "все тело" не успела. Работали в малом зале с оборудованием. 8 человек, 8 разных упражнений: отжимание, заскоки на степ, гантели, тяга руками, скручивания из планки, прыжки в сторону, штанга, какой-то тренажер с тянущейся ручкой. По времени до 1 часа, по факту с объяснением короче, но у кого прицепили датчики, показал расход 400+ккал. До этого 10 мин на степе, после этого сауна, 500 калорий надеюсь стряхнула.
Вот оказалось, что на круговой тренировке можно уработаться как обычно за 2 часа на фул бади +стретчинг. Впечатлена.
Вес стоит. Питание не нарушаю критично, но сегодня с подругой на встрече был кусочек торта, она купила заранее и специально для меня. Ладно, съела и отработала, как говорится.
Тренер напомнила, что передать не нужно после тренировок. По факту, в 2000 уложилась, так что норм.

Поехала помогать подруге избавляться от вещей. Ее дети переехали, отдавали маленькие детские вещи от дочки, а она сама живет в другом городе, класть некуда. Ей просто притащили кучу пакетов, разбирайся, хоть выкидывай. Мы все перебрали, кое-что забрала. Спрятала на балкон, чтобы мужа не травмировать, там штук 5 пакетов больших вещей, игрушек, книжек. В такси думала не посадят, но ничего, обошлось. Буду перебирать и раздавать.
Муж увидел формочку для оладушков, в форме сердечка. Теперь ему интересно, вкуснее такие оладушки или нет.

Подружкин муж сопровождал наши перебирания комментариями:
-Бери ракетки теннисные. -Зачем, я не играю в теннис. -Так потому и не играла, что ракеток не было.
-Бери выжималку для цитрусов. -Ой, да ничего я не выжимаю. -Так начнешь.
Договорились, что когда-то еще приеду, там доперебираем полезное и не очень.
Вот такой денек.