Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Oxanka 1

Бениан, и девочки. С Праздником!

Бениан

Dream30
Скорпиошка
Mouse_ntl
Oxanka 1
ДЕВОЧКИ, ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!!!!
СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!

lilly1105

Оля, приветик! :pri_vet:-:

Где твои менюшки?

Бениан

lilly1105 писал(а):

Оля, приветик! :pri_vet:-:

Где твои менюшки?

Приветик Наташ!Нету менюшек,т.к. я уже 3 недели ничего не считаю :a_g_a:

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 13.04.15 - 1ч 46 мин = 798 ккал

Вложение:

тренировка 13.04.15.jpg

Oxanka 1

Бениан, подскажи пожалуйста, разминка -это был бег?

lilly1105

Бениан писал(а):

lilly1105 писал(а):

Оля, приветик! :pri_vet:-:

Где твои менюшки?

Приветик Наташ!Нету менюшек,т.к. я уже 3 недели ничего не считаю :a_g_a:

Ну а питаешься по-прежнему?

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Бениан, подскажи пожалуйста, разминка -это был бег?

Оксан,я ошиблась ,когда тренировку забивала,это велотренажер был,сейчас исправлю,спасибо,что спросила :a_g_a:

Бениан

lilly1105 писал(а):

Бениан писал(а):

lilly1105 писал(а):

Оля, приветик! :pri_vet:-:

Где твои менюшки?

Приветик Наташ!Нету менюшек,т.к. я уже 3 недели ничего не считаю :a_g_a:

Ну а питаешься по-прежнему?

До скучноты по-прежнему, уже на протяжении 2,5 лет,это ежедневно овсянка с белками и творогом,это крупы,это каждый божий день курогрудка или грудка индейки,хлеб,сыр ,фрукты и всегда тунец в банках или рыба на решетке на ужин с салатом,еще фундук.Так же всегда беру с собой еду в лотке.Исключений у меня нет ВООБЩЕ!!!!!!!!!!
Съесть больше нормы дозволеные продукты могу,но съесть запрещеное-НЕТ!
Поэтому вес держу в районе 59-59.5 кг,меня это устраивает,я не могу пойти на крайности связанные с понижением калорийности на данный момент!А дальше посмотрим,пока закреплю этот вес. :a_g_a:

Oxanka 1

Тогда ясно, а то немного смутили данные. :du_ma_et:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции