Прям заинтриговали этим псиллиумом. Полезла гуглить))
"По сути то, что называется псиллиум – это шелуха или оболочка семян подорожника. Итоговый продукт не имеет ярко выраженного вкуса. Он практически полностью состоит из клетчатки, которая отлично чистит желудочно-кишечный тракт".
У меня может живот вздуться

Январетта
С ним, как с любой клетчаткой, надо осторожно, да.
Я немного его добавляю в выпечку, не было проблем.

OlgaRi
А какие могут быть от него проблемы?

Может быть вздутие живота))) Это ж голимая клетчатка) Но это только если много его будешь употреблять. Вообще, рекомендуют преимущественно в низкоуглеводную выпечку его добавлять и не более 1 ч.л. Если ты его не употребляешь сверх нормы, то ничего не будет. И еще надо много пить при употреблении псиллиума, он воду любит))) Но ты и так много пьешь!

Ага, только псилллиум купить не могу

Привет!
У нас снова оттепель после двух дней минуса.
Возле забора взошли люпины
Гвоздика-травянка и китайская гвоздика так и не засыпали, растут ковром.
Вылезли новые побеги обрезанных под корень многолетних ромашек.
Пора косить траву

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Что то странное творится со сном
Сплю, вижу полноценный сон, просыпаюсь, смотрю на часы- спала 5 минут, и так полночи.
То ли я не просыпаюсь, а во сне вижу, что просыпаюсь, то ли так и сплю по 5 минут, но сны все длинные, с содержанием.
Где то читала про браслет, который может режим сна фиксировать. Надо посмотреть ради интереса. Стало любопытно: как я все- таки сплю на самом деле.

Оля
У меня фитнес-браслет фиксирует и в телефоне в приложении можно посмотреть, как спала, сколько длилась фаза короткого сна, сколько длинного. У меня в основном преобладает короткий сон, что ни есть хорошо.

Всем привет!

Оля, у меня есть фитнес-браслет, он тоже пишет, сколько ты спал, короткий и медленный сон.
Но....когда я не сплю, но лежу ночью, он пишет, что я спала. Подбрехивает, короче.
Про клетчатку.
На работе одна женщина с упоением рассказывала, как она на завтрак ест клетчатку, по 4 столовые ложки, и так ей хорошо, и кишечник работает хорошо и сплошная польза для здоровья.
Я прониклась, купила такую, как она употребляет, и на завтрак лупанула одну столовую ложку.
Как я дожила до конца рабочего дня, одному Богу известно. Я думала, что у меня внутри все разорвется, боль адская. У меня как-то в кишечнике устроено не правильно, газы, как у всех нормальных людей не выходят, а поднимаются в кишечнике вверх и собираются под желудком, точнее в верхней части живота и распирают все органы. Домой приехала, 10 таблеток активированного угля приняла, в теплую ванну легла. Через какое-то время вернулась к жизни. С тех пор я клетчатку только по чайной ложке и то, изредка.

Ленусечка
Я тоже думаю, что фитнес браслет не всю правду нам говорит)))
Тут на форуме одна дама тоже как-то рассказывала, что она клетчатку ложками ест))) Но я не пробовала)))Я овощи люблю)))

Вера1959
Ленусечка

Я нашла уже такой браслет, заказала
Пусть приврет немного, мне интересно - что происходит с моим сном где то с часу до 3 ночи. Я вроде и не лежу проснувшаяся, но и не сплю как будто, какое-то пограничное состояние. Ну он и шаги считает, и калории, пусть будет. У меня телефон шаги считает, но я же с телефоном не везде хожу.

С клетчаткой нужно осторожно, конечно. Есть же допустимая норма в день, сколько ее можно. Одна знакомая худела на пахте с клетчаткой...сдуру...заработала себе дисбактериоз и вся сыпью пошла. Потом долго лечилась, флору восстанавливала. У меня во всей моей выпечке не получатся больше столовой ложки отрубей в день.