Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

Temma писал(а):

Я своему журнали подсовываю. Он их "читает"
Это мой Батошка.

Я сначала прочитала: Батюшка :-)

Прикольный котик!

Елена.Премудрая

Юлия Пик
Amelija Saule
Marina34
Temma
Elena Prekr.
Привет, девочки!
Спасибо за котиков и за советы по питанию.

Temma писал(а):

Калории не занижай меняй качество еды

Попробую

Temma писал(а):

Не ешь вареную колбасу. :ne_ne_ne:

Я ее не часто ем. Один-два раза в неделю пару бутербродов.
Обычно бутеры с сыром.

Elena Prekr. писал(а):

Лен, углеводов слишком много, и много "быстрых".

Да, это так. Уже несколько лет с этим борюсь, никак не получается от них избавиться...

Marina34 писал(а):

Лен, вот наверняка голодная была..

Как раз нет.
От хлеба я сытая и довольная :-)

Marina34 писал(а):

а на ужин картошка с яйцом? вот проситься прямо туда котлета или рыбы кусок

там картошка с курицей)

lina52

Ох, Лен, все ругают и ругают. Вернее советуют. Только я тебя понимаю. Тоже люблю бутеры. С колбасой, сыром, мяском. Если салат овощной, то с хлебом обязательно. Еще и сок от салата с маслицем хлебушком вымакаю. Вкуснятина. И тоже потому и не худею.

Temma

lina52 писал(а):

Еще и сок от салата с маслицем хлебушком вымакаю. Вкуснятина. И тоже потому и не худею.

Я тоже вымакиваю нямка-нямка :eat-ing2:

, только у меня хлебушек цельнозерновой. Худеть проще чем кажеться :mi_ga_et:

lina52

Temma писал(а):

Худеть проще чем кажеться

Да кто ж возражает. Я худею всю жизнь, легко достигаю хороших результатов и так же легко возвращаю свой прошлый вес. Такая ну ооооооочень долгоиграющая гармошка.

tatka42

Елена.Премудрая
Лена привет!

Елена.Премудрая писал(а):

Да, хлеба многовато ем
Вот тянет меня на хлеб, когда сладости исключаю.
Да и чувство сытости хорошее дает.

Могу дать простой рецепт Дюкановского хлеба, только отруби нужны овсяные и пшеничные, делается быстро и пользы больше.Дело только за отрубями. Оставлю рецепт, может пригодится:
4 ст.л. овсяных отрубей (60 гр)
2 ст.л. пшеничных отрубей (20 гр)
2 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. обезжиренного кефира
немного соли
все перемешать и на 5 мин. в микроволновку. Я этот хлеб съедаю за 2 дня (по норме отрубей).

Лена, еще могу рецепт сыра дать, вкусный получается. :a_g_a: