Вот голод От тоски..надо искать хобби!

Да, но что-то на них тоже не стоит (хочется маме помочь с проблемами, но толком не знаешь как, потому что раньше занимался всем папа ) поэтому постоянно в каких-то раздумьях и подвешенном состоянии

Сегодня 1744/92/70/183
Сегодня КБЖУ все зелененькое, мелочь, но приятная

Если ИМТ у тебя меньше 15 — ты можешь сжигать не более 100 граммов жира в неделю, а лучше вообще не стоит.

От 16 до 18 — ориентируйся примерно на 200 граммов в неделю или около 1 кг в месяц.

От 19 до 22 — ты можешь терять полкило в неделю или 2 кг в месяц.

От 23 до 27 — твой оптимальный результат около 3 кг в месяц или 700 граммов в неделю.

От 28 до 35 — рассчитывай на 4 кг в месяц или 1 кг в неделю.

Выше 36 — вполне реально худеть на 2 кг в неделю или 8 кг в месяц.

Это примерные цифры, они могут дать лишь приблизительное представление о том, с какой скоростью ты сможешь худеть. Ведь на скорость похудения влияет не только количество жира, но и состояние здоровья, гормональный фон, возраст, образ жизни, вредные привычки и много других факторов. И с каждым месяцем похудения этот процесс будет замедляться, это нормально.

Ларусь, держись, не раскисай!


тоже такое читала, но как-то Койот был убедительнее, да и внутренне чувствовала, что медленная скорость дает всем системам организма подтягиваться без стресса.. могу ошибаться, но мне было комфортно именно медленно.. по итогу сбросилось в 2 раза быстрее, чем набралось.. бл@ть, 40 гребаных килограмм.. ну, как, Карл? как можно было нажрать

Да, я вот в последние время тоже думаю над этим, еще и кучу историй с канала Базилио пересмотрела (куда еще потратить отпуск )
Почему набираем вес - наверное у каждого своя причина Изменение гормонального фона (болезни, да и вообще с каждым годом обменка замедляется)
Стресс
Привычка есть много и безолаберно Бывает жизнь так закручивает, что вообще не до веса, ну и собственно пофиг вообще, что ешь, как выглядишь
Я вот точно вес набрала на стрессе впервые! Ну, а потом не удержала, потихоньку плюсуя по 2 кг
Попалась такая информация, что кортизол гасится и выводиться инсулином, поэтому так отлично влетает все сладкое у людей на кортизоле (вот такая вот странная защитная реакция организма) и даже советуют утром что-то поесть сладкое, чтоб снизить уровень кортизола
Поэтому я себя прощаю и понимаю, и так и буду есть в стрессе
Да и вообще, надо жить в моменте! Получается выстраивать любовь с едой и физрой, получай удовольствие! заболел - не можешь, лечись, востанавливайся! Главное сохранять спокойствие и не впадать в надрыв, в панику при очередном +++ держать любой ценой свой достигнутый вес! Принимать причины и следствия происходящего!
Всегда надо стремиться не злоупотреблять сладостями и алко, и больше двигаться, а обычную еду (кашу, мясо, рыбу, овощи и фрукты) уж точно не объешься Быстрые угли и алко - вот вселенское зло

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Мне в этой информации интересно стало, что чем меньше ИМТ, тем медленнее идет сброс веса!
А ты наша Умница, все нам достойный пример! Вот действительно легко, без фанатизма!

Похудеть на 8 месяц для полного возможно, но вряд ли это будет жир. Ну и ясно, что чем ты худее, тем сложнее сбросить, организм забунтует, когда не на жизнь, а на смерть придется ему сражаться с мозгом, нацеленным на похудение.
Лариса, добавляй сырые овощи! Мне тот же совет.

Ага! Уже!
Клетчатка тоже убирает чувство голода! Но вот СМ Обложко говорит, что огурцы и помидоры бесполезны, только пощекотать вкусовые рецепторы, в огурцах и помидорах мало клетчатки, вот перцы с этой точки зрения выгоднее
Но мне вроде бы и помидоры норм! Перцы вообще ням с детства!
Кабачки активно жарим, вроде бы на мне не сильно отражаются
По 150-200 г за раз овощей получается!

LoRicky, привет

Мечты, мечты Это голодать, наверное, надо. Или спортивиться вусмерть. В общем, создавать бешеный дефицит ккал очень усердно))
Я согласная и на 200 граммов в неделю)) Тише едешь, дальше будешь))

Январетта
Сделаем вывод: теория как всегда далека от практики! А мы стройнеем спокойно, но уверенно, я бы рада была и по полкило в неделю

3 мили
Сегодня легче и в удовольствие!