Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Анна Солнце

Olga-Volga
Мне бы тоже рецепт от зажоров на калорийности 2400- они никуда не делись к сожалению)))) Только теперь зажоры до 2800-3000 калорий бывают))) Только теперь это у меня звучит, как немного перебрала по калориям. :-)

Olga-Volga

Анна Солнце
Могу только 2 шоколадки сверху представить, чтобы это съесть все, такую калорийность боюсь. Ты прямо крутая, что справляешься, не полнеешь, видимо движений очень-очень много.
Итог недели: вес на месте, наверное, за 2 полных месяца пока со снижением прошедших, ресурсы исчерпаны. Буду удерживать.
КБЖУ - 1729 ккал, остальное не так важно. Попробую выйти на 1800. Шаги 10200 в среднем.

светдим

Ты все ещё худеешь? Иль пошла на удержание?

Olga-Volga

светдим
Вообще думала на удержание, по итогу немного повысила калории, но добавила упражнения. Вес поднялся, жду стабильности. Голод ушел, продолжаю работать над шагами, упражнениями и питанием.
Сегодня прошла биоимпедансные взвешивания. Будем вытапливать жир, решено. :-)

светдим

Ау))) я пухну) ем соленое..поэтому отек.. Но ..надо заканчивать с этим)

Oxanka 1

Olga-Volga писал(а):

светдим
Вообще думала на удержание, по итогу немного повысила калории, но добавила упражнения. Вес поднялся, жду стабильности. Голод ушел, продолжаю работать над шагами, упражнениями и питанием.
Сегодня прошла биоимпедансные взвешивания. Будем вытапливать жир, решено. :-)

Результат не очень?

Olga-Volga

Oxanka 1
По весам? Конечно так себе, но это начало этапа, все равно знать нужно.
Работаю в зале, считаю калории. Пока все по плану, главное привыкнуть. Не тороплюсь бросаться в какое-то безрассудство, оттуда быстро выбегаешь, а потом долго восстанавливаешься. Зал по силам, питание по уму.

Olga-Volga

Неделя с прошлой записи прошла продуктивно. После застоя в месяц вес чуть сдвинулся и отдал целых полкило. Значит, начинаю привыкать к тренировкам. Калории держу около 1800. Очень хочется добавить, но осторожно.
Кто видел Юлю-Темму? Если что, привет ей, мы ее ждем и любим. Надеюсь, все хорошо с ней и с ее близкими.

светдим

Ты молодец! А я топчусь((

Olga-Volga

светдим писал(а):

Ты молодец! А я топчусь((

главное не расти в плюс, топтаться нормально, будешь топтаться энергично, еще и похудеешь, если это нужно
Так, до понедельника плыву как есть, потом переформатируюсь, цель и план действий конкретизирую, срок обозначу. Всем хороших осенних денечков.

Правила форума

Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Кто сейчас на конференции