Дюймовочка75
Ты просто не нашла свои упражнения.

Temma
Нашла))) лежать на диване ногами кверху))))... Только пузо почему то растет от них

ОТЧЕТ ПО ТРЕНИРОВКАМ
15.04.19 Выходной
16.04.19 Лесли — прошла 3 мили с утяжелителями
17.04.19 Утренняя растяжка. Развитие мобильности и гибкости от neofit Jillian Michaels - Killer buns thighs Hot Body Healthy Mommy Растяжка Fitness Blender Lower Body Stretching
18.04.19 Расслабляющая растяжка от боли в спине Olga Sagay Мягкая растяжка для начинающих Olga Sagay Упражнения от боли в спине Olga Sagay
19.04.19 Выходной
20.04.19 Тренила на стадионе
21.04.19 Тренила на стадионе

Дальше не буду давать очень подробный отчет поскольку из истории и так видно как проходят мои тренировки.
Обычные недели будут обозначены количеством тренировочных и выходных дней.
Если что то будет меняться, допишу комментарий.

Temma
привет...а я вот переняла у тебя как раз подробный отчет...а то калории считать считаю...а выхлоп этих калорий каждую неделю разный....понятно что по прибавкам-убавкам веса видно кто халявил...но у меян еще и отеки смазывают картину...поэтому спасибо тебе за идею
только до твоих тренировок мне как до звезды

Дюймовочка75
Первые пол года подробные отчеты тешат самолюбие ну и организовывают. А потом в этом особо смысла нет. Тренечки уже привычка.

Вобщем не дождалась я марафона по ПП решила сама себе устроить марафон.
Распустилась снова по сладостям. Заточу что-то по старой привычке, а потом в животе некомфортно. И так каждый раз.
Надо старые привычки потихоньку менять на новые.
Ну вот планирую 25 дней без кондитерки, кроме черного шоколада. Его я все равно много не съем (проверено и не раз)
Буду отчитываться время от времени.


03.05: день первый
Без нарушений
Немного повышен аппетит, но ем в пределах нормы.
Самочувствие отличное.

04.05: день второй
Без нарушений
Немного повышен аппетит, но ем в пределах нормы. В животе легкость, даже после обильной еды.
Самочувствие отличное. Хотя есть легкое ощущение, что чего-то не хватает.
Нормально спала. Спокойнее себя чувствую.

05.05: день третий
Без нарушений
Аппетит в норме. Заметила, что ем хлеб грубый и мясо больше обычного
Очень тянет на овощи, их тоже ем. Кайфую от разнообразия вкусов.
Напекла всякой выпечки. Овсяное печенье с сухофруктами. Ржаной брауни с вишнями. Все без сахара.


Самочувствие в норме.
Ночью просыпалась пару раз. Чувствовалась ломка. Именно ломка а не тяга за сладким.
Ощущение дискомфортное но без желания есть сахар. Справилась нормально.
Попила водички и снова уснула.

Перенесла всю тему в блог. Там буду продолжать вести http://forum.calorizator.ru/blog/Temma/co%D0%B2ep%D1%88e%D0%BDc%D1%82%D0%B2y%D1%8E_c%D0%B2oe_%CF%80%D0%B8%D1%82a%D0%BD%D0%B8e_b-21453.html

Привет!
Удачного марафона!
Наш марафон ПП планируется после майских праздников.
Присоединишься?

Да, конечно. Одно другому не мешает.
Прежней активности по отчетам не обещаю, но поучавствую.