Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того)

Mouse_ntl

правильно лучше шоколад днем... а курочку вечером... тогда и полезно и срывов меньше :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

Красотка Агата

Всем привет!!!

Вложение:

NfG3HoDaccM.jpg

И во "взвешенных и счастливых" Анита давала советы, если работа сидячая, элементарные упражнения за столом, тоже иногда делаю.
это будет, наверное, позже... :du_ma_et:

Вложение:

fauZv5dCBEw.jpg

Красотка Агата

Nadinca
:-|-:

DELETED7

Привет Агата! :-|-:

Юльчик, наверное, до понедельника тут не появится)))
Я только озадачилась талией (а пресс качать меня смущает), тут вдруууг табличка с наклонами кааак выпрыгнет :-):

Вот только как их выполнять-то :du_ma_et:

Вариантов ведь море. Поднимать противоположную руку вверх, вытягивая её.
Брать гантельки и с ними просто наклоняться.
Руки в боки и наклоняться.

Красотка Агата

Nadinca
привет!
я так не заморачиваюсь, просто достаю рукой до середины голени, вторая тем временем тянется к подмышке. Пока что боковые мышцы болят и при такой нагрузке, значит, нагрузка достаточная. А гантельки можно приберечь на второй месяц.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Я делаю утром на кухне, пока завтрак готовлю, там есть свободное место и большое зеркало, но кухня у меня всего 9 квадратов, так что сильно махать руками не удается...

пчелка0880

День матери – так трогателен, чист,
Такой великолепный, светлый праздник.
И блеск в глазах от радости лучист,
И столько пожеланий добрых разных!

Пусть дети оправдают во сто крат
Все мамины прекрасные стремленья.
День каждый будет сказочно богат,
Даря волшебно добрые мгновенья!

Юлианнет

Девочки, привет, мои дорогие!!! :-|-:

На весы я не вставала и не знаю сколько я вешу :nez-nayu:

Но сегодня и вчера много ела (была годовщина смерти у родственника). Вчера пока готовили, а сегодня продолжение... Но меня все время не покидала мысль, что не надо кушать т.к. чувства голода нет совсем и оставнавливалась иногда :a_g_a: