Необходимо любить своё тело.....

Марина31

Жаннет86ru писал(а):

Как твоё здоровье???? Вчерашнее проветривание прошло стороной???

Жанна, у меня было хуже, чем проветривание. Ночью сходил снег с крыши :sh_ok:

и сбил сплит-систему, :sh_ok:

но не до конца, а ее тока перекосило :ne_ne_ne:

. Дак чтоб она совсем не упала, ее привязывали тросами через окно к балкам внутри кабинета. :kli_ny:

За счет этого окно было открыто. Но потом все сделали после обеда.
Со здоровьем полный порядок, спасибо. :morging:

Марина31

-900г, 81,5кг
:spr_ing:

Я-Жанна

хорошо что всё обошлось... поздравляю с отвесом!1

Figura

Марина, у тебя, как всегда, замечательный отвес, поздравляю!
Я у тебя в дневнике не видела чем ты питаешься в течение дня :smu:sche_nie:

, ты не могла бы написать свое меню приблизительное?

Марина31

Figura
ответила у тебя в дневнике (по питанию) :smu:sche_nie:

Марина31

-600г, 80.9кг
В зал вчера ходила, 5км пробежала-прошла-проскакала. :running:

Потом 2подхода на внешнюю часть бедра стоя покачала по 20раз. :espander:

И 3 подхода по 15 раз присед 20кг, мертвая тяга 15 раз, прокачка спины и ягодиц 10раз и жим ногами платформы 15раз 40кг. Все по кругу. :gim-nast:

сегодня в зале по плану бег и прокачка спины и рук. Завтра отдых.

lust

Мариночка!Доброе утро! :-|-:

С отвесами и отвесищами,солнышко!!Как здорово ты толканула!Это всё-таки тренировочки в подмогу!Молодец!Давай,давай :bra_vo:

Марина31

lust
Спасибо Любаша. А как иначе? :nez-nayu:

Праздники кончились - пора за ум браться :-)

Иришка70

Добралась я и сюда ::yaz-yk:

Такие отвесы мощные ! :sh_ok:

Класс !

Пошла читать с начала, ума - разума набираться... :whistle1:

Я-Жанна

приветик!!! с очередными успехами!!! читаю про веса и аж страшно.... :-(

я к железякам в обще не подхожу... я их боюсь :-)

только дорожка и бёдра.. пресс.. а там где штанги- обхожу стороной...