natusya_k
хорошего тебе отдыха!!!!!

Всем привет! Я вернулась, осталась еще неделька отпуска
Отдохнула просто супер Когда покупали путевку с питанием "все включено", очень боялась набрать вес. Два дня всего выдержала без восточных сладостей. Потом что-то случилось с ЖКТ (скорее всего от восточной кухни) и следующие дни я, тщетно пытаясь найти в ресторане отеля что-нибудь диетическое, начала потихоньку употреблять выпечку. Короче, не остановилась даже после того, как успокоился мой кишечник В общем, дома вставала на весы с зажмуренными глазами, в душе молясь, чтобы не увидеть цифру больше 80 кг. И о, чудо - 78,3 кг Если учесть, что уезжала я с весом около 80,0 после двух ДР, а минимально зафиксированный до этого вес был 77,5 кг, а также то, что я не занималась спортом 2 недели, и кушала все, что моей душеньке было угодно, это просто отличный результат. Я так рада
Сегодня дома уже второй день, стараюсь придерживаться ПП, по привычке взвешивая то, что кладу в тарелку, но калории так пока и не начала считать. Решила, что пока несколько дней принимаю гостей, да еще завтра иду на поминки со всеми вытекающими, считать калории нет смысла. Но вот с понедельника опять в строй Сегодня еще подала заявку на участие в конкурсе, так что расслабляться больше нельзя.

natusya_k
ничего себе! Какая ты молодец!!!

Ленуся-я, привет!
Сама не ожидала такого результата. Конечно в ресторане я старалась не обжираться и выбирала из того, что было, более-менее полезные продукты, не считая сладостей Слава богу, выбор все-таки был. Питание было трехразовым вместо привычного 5ти. Сначала боялась, что буду голодать между приемами пищи (завтрак в 8-00, обед в 13-00, ужин в 19-00), а потом быстро привыкла, да и не хотелось больше.

Ну что, как и обещала, начинаю новый этап моего похудения. Вновь начинаю считать калории, но скорее всего перейду на систему 20/30/50 вместо моих привычных 30/30/40, потому что хочу кушать фрукты, пока они есть, арбузы пошли, я их обожаю А белок я и так почти никогда не добирала, хоть и старалась. Сегодня поменяю информер, надо брать себя в руки.
Сегодня взвесилась после выходных 79,0 кг, так и предполагала, вчера вообще побоялась на весы вставать Но отсчет буду держать с цифры 78,4 , которая была 01.08.2014. Начала занятия по утрам тоже с 01.08.2014. Ну что, поехали Удачи мне и всем девочкам на этом сайте

natusya_k
приветик!
и удачи на новом этапе!

Lara1102, привет и спасибо
Теперь хочу немножко отчитаться как прошел мой первый день нового этапа. Сегодня обновила информер, аву и пересчитала коридор КБЖУ. Оказывается я давно его не пересчитывала и оказалось, что набирая 1600-1700 ккал в день, я была на поддержании веса Немножко его снизила, около 100 ккал, еле в него вписалась, сегодня набрала 1560 ккал. Соотношение БЖУ получилось 30/27/43 вместо запланированных 20/30/50, за один день не получилось перестроиться. Ну да ладно, посмотрю, что получится, может и обратно вернусь на 30/30/40. Думала, что поедая фрукты не впишусь по углям, но углей еще можно было есть, а вот коридор калорий закончился, поэтому фрукты тоже отложила на завтра, кроме 350 гр. арбуза, так мало потому, что арбуз закончился, завтра за новым пойду

natusya_k

за один день сложно перестроиться, тем более коридор понизился! ничего, войдешь в новый этап за 2-3 дня!

Lara1102, приветик! Ничего, вот добавлю в рацион побольше овощей на гарнир, думаю, с коридором будет все ОК. Сегодня ушли последние 600 гр, которые я нажрала за выходные, уже находясь дома. Опять много соблазнов всяких - шашлыки планируются в выходные, а еще на неделе подруга в гости зовет. Вот как тут худеть

natusya_k
ну шашлыки это нормально! главное тортики не есть!