Отчет за 14 февраля.
Вес на утро 15 февраля 77,2. Отвес 500г
1. Перебор по белкам дал очень хороший отвесик
2. Показания шагомера: 17181 шага, 8,7км, 796кал, 47,4г жира.
3. По объему еды - уложилась, ура-ура!!!

Людочка! Привет! Здорово, что ты взялась за дело так серьёзно! Попутного тебе ветра!
Люд, а я нут прорастила, он очень быстро прорастает, и сейчас ем его сырым с проростками, как орехи !
Очень вкусно!

Добрый день!
aln
Молодец! Не зря же Дюкан такой популярный Одно большое НО: нужно следить за здоровьем

Ир! А чем Дюкан отличается от ПП? Расскажи в двух словах!
Судя по Людиному меню, отличия незначительные?

Не, я не на Дюкане, даже не вникала в эту систему, Ирина перепутала. Я на уменьшении порции, моя диета называется "надо меньше жрать" но никак не Дюкан.
Это, наверное, пророщенный нут к Дюкану относится

Здравствуйте, Людмила! Прочитала о ваших поисках эффективного решения проблем с кожей, её сухостью...Решила поделиться тем, как эту проблему решаю я, может кто-то воспользуется...К вам заходят девочки моего возраста, следовательно, наши проблемы схожи.
Итак, мазь Радевит - аптечное средство, которое применяется при атопии, трещинах кожного покрова, экземе, дерматите, аллергии и сухости. Но нашим русским женщинам не до жиру и мы всегда найдём выгоду, поэтому я использую эту мазь в качестве косметического крема.
Крохотульку, две спичечные головочки добавляю, вернее разиазываю на руке и туда же добавляю увлажняющий крем... Утром и вечером.
Могу сказать, что мазь и правда эффективна при сухости кожи, неплохо питает. Мазь не жирная, хорошо впитывается, белого цвета. Запах имеет медицинский, немного спиртовой. Более того, она прекрасно справляется с мелкими морщинками от обезвоженности. То есть и антивозрастной эффект в нем присутствует.
Я использовала мазь в течение месяца. Результат и правда есть, особенно в области вокруг глаз. Мелкие морщинки разгладились. В креме содержится большое количество витаминов и антиоксидантов, которые очень полезны для кожи. Это витамины A, D, E!
Стоит в аптеке мазь Радевит около 300 рублей(с пенсионной скидкой). Мазь находится в железной тубе объемом 35 г.
НО! Хочу предостеречь тех, кто еще не пользовался Радевитом. Долго его применять нельзя. Есть риск возникновения гипервитаминоза и аллергии. Лучше курсом.

Людмилочка привет
Я к тебе просто поздороваться, собираюсь вот спать ложиться А у тебя уже скоро подъем
Как у тебя у Шурика дела? Надеюсь все в норме

Добрый вечер!
Люда правильно питается, считает калории, я сижу на диете Дюкана - низкоуглеводной диете с перебором белков ( фрукты вообще нельзя) ; у Люды был хороший отвес при переборе белков, поэтому я и написала, что не зря диета Дюкана популярна, типа кремлевской диеты, наверное.

Привет, Люда!
Меня заинтересовали в твоих отчётах физ. нагрузки. Ты так много ходишь. Это специально или, может быть, приходится, например, по работе. Я считала, что достаточно 7-10 тыс. шагов. Так рекомендуют диетологи, например, Гинзбург и Ковальков.
И сколько же времени на это уходит? А потом, наверное, и сил ни на что не остаётся?

Ms.Clever


Привет, Лора! Спасибо огромное за совет, с удовольствием им воспользуюсь.
Вот только прочитав твое сообщение, вспомнила, кстати, когда-то давно (когда еще не было проблем с кожей ) слышала я рекомендации в обычный крем для лица добавлять витамины А, Е, D, купленные в аптеке, что это просто омолаживающий крем получается.
А оказывается, есть уже и мазь готовая!