andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Эврипида

Добрый день!
Меню такое интересное! :cool_cool:

А я перловку не смогла есть. Она мне не нравится. Какая-то резиновая...

andronic8282

Добрый день!
lust
Как я понимаю, муж вернулся :check_it:

, настроение улучшилось :-)

А у меня все нормально, машину вроде приготовила к сезону ттт, завтра поеду маму навестить, со спортом вроде тоже все нормально, нашла клуб, который мне нравится, а купила абонемент на 2 месяца в другой :-)

, тут уже цена сыграла свою роль :-)

да и в клубе , который мне нравится, бассейн закрывают на 2 недели в начале июля, так что все равно , ходить пришлось бы куда-нибудь в другое место.

andronic8282

Эврипида
Мне перловка начала нравиться, особенно с грудкой - я ее варю в мульте, курицу кладу сверху на поддон для пароварки, все соки остаются в перловке :bra_vo:

, тебя почитала, приготовила вчера говядину, не знала, как по жирам уложиться вечером... и привес ... он, конечно от того , что КД скоро и вода опять скапливаться начала, но все равно... для меня говядина - это дорого , невкусно да еще и не худею, так что только курогрудь и минтай :ta_n_cor:

, ну может быть индейка еще, она мне нравится, нужно еще телятины купить, посмотреть.
Хорошо, хоть привес не 2 кг , как в прошлом месяце.

lust

Привет

!Ирина,девочки,всем доброго дня!! :-|-:

Ирина,ты права-муж уже дома, я летаю ласточкой :-)

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Перловку тоже люблю. :co_ol:

Я её с чем только не ем,даже просто с кефиром.Универсальная крупочка. :-):

Эврипида

andronic8282
Ну зато проверила! :-):

С говядиной еще угадать надо. бывает мясо - как подошва. Мне тоже индейка нравится. Но от курицы у меня хуже уходит. Может и правда есть связь с группой крови. Мне по 3-й группе курица не подходит.

andronic8282

Я люблю шашлык из свинины в аэрогриле с картошкой по-деревенски, это вкусно :)-(:

и с салатом из огурцов и помидоров с майонезом. Пишу и слюни сглатываю :)-(:

А говядина на пару, пусть даже и мягкая.....не в кайф, а если она еще и по 350 р да еще и 12 г жира на 100г Группа крови у меня 1, но без говядины я точно переживу, если можно с большим эффектом есть курогрудь.
lust
Мы в Ленином дневнике :-)

обсуждали, что мне слизистую пищу лучше не надо. Поэтому я каши стараюсь поменьше есть ( перловка была просто заменой гречки) , у меня на яйцах и твороге вес лучше уходит, хотя мама упорно мне пыталась доказать, что творог нужно есть поменьше. А как же качки, которые по 2 пачки в день съедают? Я пыталась в интернете что-то найти, но так и не нашла ничего четкого.

andronic8282

Меню 18.06
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (13:15)
Геркулес крупа 20 61.0 2.20 1.20 10.00
Курага 35 75.3 1.82 0.10 17.85
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Зефир Жизель 70 235.9 0.49 6.93 45.99
^Всего за Завтрак 385.9 5.41 8.71 75.31
~Ланч (13:17)
Йогурт натуральный 2% 200 120.0 8.60 4.00 12.40
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
Чернослив 27 62.4 0.62 0.19 15.53
^Всего за Ланч 193.4 10.02 4.59 28.93
~Обед (00:57)
Курица (грудка) 150 148.5 32.25 1.95 0.00
томат 200 40.0 1.20 0.40 8.40
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Укроп 30 11.4 0.75 0.15 1.89
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
^Всего за Обед 259.8 35 7.59 13.29
~Полдник (00:58)
сыр Double creme 50 182.5 8.50 16.25 0.50
Хлебцы ржаные 365 дней 10 30.0 1.45 0.23 5.64
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
карамель Молочная капля 40 156.0 0.92 3.24 31.20
^Всего за Полдник 382.3 11.77 20.19 38.81
~Ужин (01:00)
Коктейль из морепродуктов в рассоле 100 59.0 10.00 1.50 1.30
хлеб Зерновой 25 72.3 2.52 1.35 12.25
^Всего за Ужин 131.3 12.53 2.85 13.55
~Перекусы (01:01)
Йогурт Активиa Натуральный 120 90.0 5.40 4.20 7.56
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
сыр ОКЕЙ лайт 20 48.0 6.60 2.40 0.00
^Всего за Перекусы 178.3 14.05 7.38 13.86
Всего 1531.00 88.78 51.31 183.75

Я знаю, в кого я превращаюсь перед КД: в саранчу, поедающую конфеты :check_it: