28.10.2022
Вес 66.3

физика

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 114г
Клетчатка / минимум 25 г / 19г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

лирика

... устала немного от изменения образа жизни.

Звучит, конечно, немного странно, но усталость как таковая от фокуса на этой теме каждый день на протяжении приличного длч меня времени плюс, наверное, спровоцирована ещё неопределённостью. Психика пока не совсем поняла, временные ли это меры или теперь так всегда (слово то какое фундаментальное и обманчивое) будет.

Вопрос доверия к себе тоже надо прорабатывать,наверное. Не доверять себе (а тв точно не пошлёшь все и не уйдёшь в зажор?) очень энергозатратное занятие, как ни крути.

Бывают дни, когда меня совсем ничего не напрягает, мне вкусно и прекрасно, тем более, что чего-то радикального я не делаю.

А бывает взглянешь на какую-то позицию в магазине, например (торт, условно) и сознание такое: слушай, а почему мы торт не едим? Нам что, теперь нельзя? А давай вот прямо сейчас возьмём и купим, и сожрём.

Я в такие моменты теряюсь, если честно. Во-первых, с чего такие мысли. Никто не обделён, кормлю организм вкусно, не рисом без соли и варёной куриной грудкой. Во-вторых, почему торт? Это какой-то символ протеста против угнетения что ли в моём понимании? Можно ещё тогда до кучи есть его руками, из коробки, облизывая пальцы, чтобы уж совсем картинно получилось.

Есть подозрение, что такие попытки саботажа от скуки. Не хватает драмы и эмоций (на качелях покачаться). Эйфории от отвесов то нет (да, я переживаю, конечно, что топчусь вокруг цифры 66 с хвостиком уже некоторое время). Вот и начинаются попытки эти эмоции вызвать. А то, что плохие, хорошие, это дело десятое.

В общем, для меня всё, оказывается, не так всё однозначно с изменением образа жизни - вылезают такие интересные ситуации.

Что я могу сделать? Ну, продолжать пить магний, В12 для стабильности настроения, и почаще критически оценивать свои мысли.

Торт, тоже мне если уж на то пошло, то в данеый период времени какая-нибудь восточная еда (пряностей, больше пряностей) была бы гораздо больше к месту - ПМС, как никак. Организм больше заинтересован в жирном и пряном.

Если я хочу торт..я Ем! Но это раз в год))

Я больше На каждый день рождения у нас принято по вечерам праздничное чаепитие: торт со свечками, именинник задувает свечи и загадывает желание, традиция

Cattleya labiata
Точно..чаще)) я про год имела ввиду.что именно его Хочу)) а ем на дне рождения из-за Традиции...но...не особо хотя....надо не есть за компанию)) вот не пью же))) значит и торт можно не есть!

Наверно, действительно мозг бастует против ограничения. Мне кажется, надо просто выдать ему то, что он хочет, но контролируемо. Типа "Хочешь торт? А вон то пирожное-корзинка с ягодами не подойдет разве? Подойдет. Одно себе, одно подруге."
От одного кусочка чего-то сладкого еще никого не разносило. Чтобы разнесло, надо употреблять это много и систематически :)

светдим
Cattleya labiata
Привет! Я торт (Павлову можно за торт считать?) ела в среду, в ресторане. Не то, чтобы шла и мечтала, но десерт пришёлся кстати в тот вечер.

^Totoro^
Мозг бастует от скуки, я думаю про один кусочек - этот навык, к сожалению, пока на стадии отработки.

это точно. С другой стороны даже в поедании тортиков должен быть повод. А то так хвост начнет вилять собакой, т.е. тортик

В середине дня я съела в буфете в поликлинике кусочек вкусного меренгового рулета с капучино и легко заехала еще в 2 места, вернувшись домой только вечером. Думаю, что эти углеводы как раз были необходимы на хождения и поездки, чтобы не чувствовать усталости

Cattleya labiata
это было заманчиво вкусно

29.10.2022
Вес 66.2

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 120г
Клетчатка / минимум 25 г / 16г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Получила 29.10.2022 значок в чэллендже 300 000 шагов в месяц от приложения фитнесс браслета Garmin.