Соль которая мне сейчас очень нравится, практически во всех блюдах.

Начала lchf, сегодня первый день.
По процентам угли наравне с белками. Считаю белков надо бы набирать.

Ела целый день можно сказать , воды на сейчас 2,3л и наверное литр ещё войдёт


Задание по конкурсу - 2дня в кк сделано

1ч40м - каталась на роликах; может вечером ещё что из спорта сделаю?

Хорошая идея! Этот стиль питания легче соблюдать.

Sea Salt
Но там они пишут можно всё, даже фастфуд. Тока угли до 50гр.
На завтра у меня тоже получается, но % не кето совсем.

Так потому и легче, чем кето. Я когда-то худела на кремлевской диете. Там углей можно было до 40. И можно было есть даже конфеты.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Мне вот кето совсем уже разонравилось. Слишком напряжно.
Я сейчас на LCHF. А если вдруг вес начнет расти, то на время перехожу на карнивор без каких-либо подсчетов. Так и чередую. И мне легко жить на таком питании. Главное - спокойно.

Sea Salt
Считаю чего получается, по гр неплохо, а по % - фигня полная.

Считай только углеводы и живи спокойно.

Sea Salt
С крупами прекрасно всё получается. Вот вчера гречка была прекрасно.
Сегодня планирую молодой картофель запечь с укропом и сливочным маслом. Персики

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Галя, а на % соотношение не надо смотреть в lchf. Я его читала, там многое обтекаемо написано.

Я не смотрю. Я просто стараюсь убрать углеводы до минимума. Может тем, кто худеет нужно смотреть на проценты. Но я на удержании.

Sea Salt
Мне наверное 2-3 раза в неделю надо будет себя проверять в кк, поставила такие :
1218 - 1346кк
67.0 - 74.0б
85.2 - 94.2ж
45.7 - 50.5у

Сегодня берёзовый релакс