Мышулин
Я пишу рост, вес, снижение, активность низкая, темп снижения медленное снижение веса, система питания сбалансированная 2 30/30/40

Значит мой у меня вообще не просит

Я с утра как встаю выпиваю 1-2 стакана и стараюсь перед каждым приемом пиши выпить по стаканы. Вот и считай утром 2, потом ещё 4 приема пищи по 1 стаканы. Получается 6 стаканов. Ну и так просто могу 1-2 запихнуть. А помимо этого утром я пью чашку кофе, и поле обеда и ужина чай. Поэтому не вижу смысла строго следить.
У каждого свои потребности. Организм Сам знает что ему и сколько надо.

Приветик Мамулечки, всех с праздником!!!
Я тоже выбирала питание сбалансированное 2,и медленное снижение. Я не спец в этом, но почитала у девчонок - белков надо примерно 1гр. на кг веса, а жиров везде пишут - не меньше 40г., а то будут проблемы с циклом, с ногтями, волосами..
Вита, ты почитай у девочек в дневничках (обычно в начале), там много пишут по поводу КБЖУ

Похоже, мой не знает
Несколько дней назад исключила чаи и кофе, решила пить только воду и по требованию организма.
В итоге губы пересохли, цвет мочи, как у заблудшего в пустыне.
Но пить мне не хочется
Так что сегодня уже решила вливать без требования.

Жена печника
Да уж, печально.

Мой тоже воды не просит. Приходится просто обязывать его пить. Разные источники выдают отличающуюся информацию. Где-то видела 40 мл на килограмм веса. Столько мне точно не выпить. Ла её еше где-то взять надо. Еа работе вода отвратительного качества. А таскать помногу тяжело. 1,5 л покупаю в обед. И дома пью утром 0,5 и вечером стакан. Так что выходит 2,2, иногда и меньше.

Timonipymba
6 стаканов это хорошо, у меня не выходит столько. а кофе и чай вообще не считается, ведь организм из воды состоит.nadin100173
да я вот читаю по мере возможности,дневнички разные, чего то нового вычитываю, вот и пересчитала свой коридор по другой схеме, а не так как на этом сайте. и знаю точно что при жиросжигании нужно 1.5 -2 гр белка на кг веса. а на поддержании 1-1.5 гр. я учавствовала в онлайн конференции с диетологом - нутрициологом.
И я таки сьела кусочек торта, который мне задарили дети так как они не будут, ведь это мамин подарок, а я буду мучиться, что он лежит, и сколько он будет лежать?Пока я не похудею? Зато чтоб совсем не стыдно было, достала фитнес браслет, поехала с девченками( дочками) на набережную и мы прогулялись 6000 шагов, это около 4 км.
Ну хоть что то))

Мышулин
Хорошее начала. Я бы с радостью на велике и прогуляться, но у нас снега тьма. Надо на лыжах ходить. Но как то стесняюсь.

А я бы с удовольствием, да только у нас снега совсем еще нет! только мороз -10, а
на лыжах люблю, у нас рядом сосновый лес, ходим с мужем по выходным(когда снег есть ) и заметила, что с каждой зимой желающих покататься на лыжах, - всё больше