Углей у меня и так не много, а вот белка можно добавить, т.к. нагрузка тоже добавилась. Попробую завтра поналегать на курицу.

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

Нет, это я сама назначила себе цифру в 1500 ккал, а потом подогнала калоризатор, чтобы он мне зеленым-красным все подсвечивал.



Я на 1900 худеть буду ооочень медленно - это уже примерно мой паритет в спокойные дни. Я считаю, что у меня плохие мышцы, поэтому потреблять много просто нечему. И при похудении я буду понемного повышать калораж, в зависимости от укрепления мышц. Сейчас нагрузка стрессовая, но скоро организм адаптируется, а слезть с высоких калорий уже будет тяжело. Выше 1700 ккал точно поднимать не буду. Если не смогу вернуться к 1500, то останусь на 1700.

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:


В этом есть здравый смысл. Сейчас посмотрела менюшки и там отвес в почти кило после углеводного дня. Потом угли вернулись к обычным 150-170 и я опять стала тихонько набирать.
С инсулином проблемы имеются, к сожалению. Но аккуратно можно попробовать сделать загрузочных пару дней.
Да и усталость от подсчета-контроля есть. Можно и отдохнуть, но я оооочень боюсь, что потом уже до мая не смогу вернуться на похудательные рельсы. Да и вроде я к ИП, наконец, стала приближаться. Так что с отдыхом подожду. А вот углеводный загруз обдумаю. Спасибо за идею!

Вот и у меня такие же дела.
Как лопала сладости, вес медленно, но снижался. Как стала урезать углеводы, вес стал расти.
Это связано с тем, что стараюсь налегать на белковую пищу?

Я, правда, сейчас еще таблетки от аллергии пью, а от них тоже возможен набор веса, как пишут в инструкции.

Посмотрю, что после отмены препарата будет. А пока вес только вверх ползет.

Если жиры не увеличиваются, то при той же калорийности набора веса быть не должно. Отеки могут появиться. Ты не чувствуешь отечности?

это к неожиданной прибыли. жди или денег, или хороших известий, или кто-то оценить твои старания.
главное чтобы хлеб был мягким, а не черствым.

Ух, как хорошо! Да-да, был мягким! Но я как-то быстро слопала, видимо, денег мало прибудет Ничего, я все равно рада им буду.
Р.S. Я вчера после летнего перерыва вернулась к работе и обнаружила, что ставки повысились. Так что может и вправду сон в руку

а ты переживала калории, калории... главное хвост
и не калориями мир един

Точно!

Солнце в облаках

Нет, жиры я вроде не повышаю, но на белках у меня постоянное чувство набитости желудка, все очень долго переваривается.

Отеков вроде нет, пока явных, по крайней мере.
Ну, ещё буду наблюдать за весом.

Это ж хорошо! Мясо переваривается 5-6 часов, так что чувство сытости нормальное)))

Сегодня мне удалось немного посчитать шаги. Ксати, этот навык развивается сегодня считать былр легче, чем вчера.
Утром мне выпало счастье топать на молочную кухню. Там давно выдают все в пакетах, как в магазине, но название осталось. После 3 лет мелкой я получаю молоко в литровых пакетах (в данный момент поставляюи только Агушу), поэтому ходит туда только муж. Я иногда отношу новые бланки, как сегодня, например.
По дороге решила дойти и посмотреть расположение фитнес клуба, который я присмотрела. Не дошла. Ооочень далеко получается. Это проще ходить до клуба и обратно - вот и кардио, да еще и бесплатное
Поход на молочку составил 2396 шагов))) + 304 дошла до автобусной остановки. Итого 2700 шагов.
Пока работала шаги не считала, не до того было.
Съездила на рынок за очередным учительским букетом и вернулась домой. Путь от остановки троллейбуса у метро до подъезда составил почти 700 шагов. Потом еще возила дочь к логопеду, но шаги уже не смогла посчитать.
Пока шла на молочку решила замерить свою скорость. Поставила секундомер на телефоне и пошла. Выбрала отрезок в середине пути, чтоб и не свеже-бодрая, но и не уставшая. Считала в течении 5 минут, потом поделила количество шагов на минуты. Вышло 128 шагов в минуту. Это примерно 6 км/ч. Неплохо!
Ланч я сегодня прогуляла И удивительное дело, но это пошло мне на пользу. Пока обед грелся, я решила слопать нектаринку. О, какой жк сладкой она мне показалась в начале. Просто сахарной. Удивительно, еще недавно я ворчала, что мой организм не распознает калории во фруктах и овощах. Они пролетают мимо. Я съела большой персик, например, калории есть, а сытости или вообще хоть какой-то наполненности желудка - нет А вот после хорошей нагрузки организм распознал и фруктозу и калории И в тот момент я поняла, как это чувствовать вкус.
Нектарин весил 255 грамм, я не смогла его съесть целиком. Хотя всегда это делала легко и непринужденно, даже после сытного обеда. А тут голодная и не смогла. Нектарин перестал быть вкусным и притягательным примерно к середине. Внутри возникло ощущение "не хочу". Удивилась. Подождала. Попробовали и подарила мужу.
Макаронки дальше влезли спокойно.
Девочки, это незабываемое ощущение яркого вкуса и удовольствия от правильной еды в правильный момент. Хочется его повторить. Очень-очень.
В процессе похудения я хочу не только скинуть лишнее, но и приобрести правильные ощущения от еды. И сейчас я вижу, что я на правильном пути. День прошел не зря )))
Менюшка сегодня зелененькая. Но она не совсем верная. Я как-то незаметно доела за детьми два малюсеньких огрызка гренок и они меня угостили подушечками хлопьев (штучек 6-7). Так что думаю на калорий 100-150 эти мелочи тоже потянули.