€£€N@ - Челлендж 25-1: приседы+обруч+гантели минус ужин.

Elena Prekr.

Анна Солнце писал(а):

Лена, да, один день белковый, один углеводный, и один крахмалистый ( макароны, картошка, редька, кабачки,)

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Но толку мало было, быстрее худеть на чистом белке, быстрее вес уходит, и на большой калорийности даже, но дико вредно....Почкам кирдык придет быстро.....Я три недели сидела....Ну ты читала меня...Почки уже болеть начали тогда....

Я крахмалистое вообще мало ем, отвыкла и особо не тянет. Овощи - да, для очищения и для микролементов. На овощах наверное не так плохо для почек? У меня почки уже давали о себе знать (Подпростыла однажды). Ну и на Дюкане 3 года назад если вдруг вина выпью - сразу как-то тянуло неприятно в почках. Так что алкоголь на все это время - табу.

Если мало толка будет, буду 2 белковых дня с зелеными овощами и 1 смешанный день делать. Буду двигаться методом тыка .... :ps_ih:

Надюна

Elena Prekr., ой-ёй, бицуха у тебя какая мощная :sh_ok:

, по фото мышечной массы у тебя не мало.

Elena Prekr.

Надюна писал(а):

Elena Prekr., ой-ёй, бицуха у тебя какая мощная :sh_ok:

, по фото мышечной массы у тебя не мало.

Ой не говори, а спину даже стыдно фотографировать. Да там еше и жиру полно. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Боюсь худеть - внутри меня какой-то культурист скрывается.... :-)

Elena Prekr.

Доброе утречко всем – всем – всем!!!!

Самочувствие отличное! – ~~назло врагам~~, друзьям на радость…
Вид сегодня у меня хороший.
Вчера волосы покрасила.
На днях с хожу ногтики обновлю, И тогда я – тип-топ.

Во-первых, провела уже 2 дня чередования.
Сегодня самочувствие просто прекрасное, не как было вчера, после белкового дня.
Никакого ацидоза не чувствую. Вчерашний ден’ с фруктами тормознул ацидоз.
Вчера из углеводов были 150 г черники И 250 г клубники, папая 1 штука (200 г).
Побаловалас’ короче фруктиками И зарядилас’ витаминками И гликогеном.
А ела я вчера: Белково-ягодный ден’
1. Омлет из 3-х яиз с помидорками ароматными, на гарнир огурец 200 г.
150 г черники.
2. Коктейл’ “Сибарит” из 250 г клубники, 100 г творога мягкого 0 %, 150 г й огурта 3,8 %, И 100 г кефира 1,5 %, 1 ст. л. семени чиа.
3. Папая 1 шт.
4. Яйца вареные 2 шт, 1 ст. л. зерен сои сушеных (перебор по яйцам вышел, ага)
5. Творог зернистый 200 г 3,9 %, 1 ч. Л. семени л’на, 2 мален’кие желтые помидорки.
6. Сыр твердый 30 г.

Elena Prekr.

Сегодня меню: Белковый день: :ti_pa:

1. 1 ст. л. семени л’на, 1 ч. Л. клетчатки, кефир 150 г. Капуста 250 г.
2. Тунец в собственном соку), 1 цуккини сырой в виде салата, масло оливковое 2 ч. Л., кефир 50 г для заправки.
3. Кефир 350 г.
4. Творог 200 г, огурец.
5. 2 яйца, помидор.

Количество приемов пищи произволъное, „как скомбинирую“.