Маргоша65
Маргошенька, спасибо, дорогая)))

18.40 - огромная свиная отбивная, 2 ст.л. арнаутки, 2 солёных помидора))) Вот наелась))) По голоду!

Алёна, а что это?

Светланочка, это крупа такая) Дроблённая пшеница)

а чем только не узнаешь на похудательных форумах:-) доброго денечка,Ален

Доброе утро!!!
У нас всю ночь шёл снег. Я встала в 4.00 - красотища вокруг, сказка просто!!! Будем сегодня кататься на санках, гулять, здорово! Вчера у меня была 2-ухчасовая прогулка с сыном и мужем. Катались на санках, устали так, что в 20.30 я уже спала, как сурок)
16.01. уезжаем на очередной цикл реабилитации с сыночкой. Хочу в этот раз организовать питание домашнее. Обычно мы там завтракаем дома, а обедаем-ужинаем в 70% в кафешках. Так как режим очень непростой. Уезжаем из дому в 8.00, а приезжаем в 19.00 или около того. Сейчас поменяли квартиру и будет возможность приехать домой быстренько пообедать и дальше по делам. Квартира в этот раз нам обойдётся в 2 раза дороже, чем обычно, поэтому хочу чуть сэкономить на питании. А так как готовить времени там почти нет (кроме процедур и занятий, ежедневно почти час у меня занимает писанина и заполнение дневника наблюдений), наберу с дома готовых полуфабрикатов: сделаю пельмени, вареники (заморожу). Кроме этого, приготовлю котлеты (там будем варить каши-макароны), сделаю печёночный паштет, стушу курицу или утку меленькими кусочками типа тушёнки (можно и суп сварить, и гарнир соорудить - будет второе). Но это на первые 4-5 дней, а нам там 20 дней быть. Девочки, посоветуйте, какие ещё полуфабрикаты можно дома приготовить, наморозить (у меня большая морозильная камера) и взять с собой??? Блины, голубцы, тефтели, сырники. Больше в голову ничего не лезет. Я конечно же буду вставать пораньше и готовить первое блюдо на обед, а вот на ужин нужно что-то такое, чтобы мы приехали, я за 20-30 минут, пока купаемся-переодеваемся приготовила бы.

Добавлено спустя 48 секунд:
Леди Винтер
Точно! Привет, Викусик)

Алена, привет!

Посмотри в интернете рецепты рыбных консервов домашних, если есть возможность рыбу свежую купить на рынке... Я такие консервы ела в свое время, когда я в Пермский край ездила в г. Соликамск... Там все местные рыбачат (практически поголовно) и из рыбы делают рыбную консерву...

К@теринчик
Да, Кать, спасибо за идею) Могу в мультиварке из пеленгаса (у нас сейчас его много) сделать типа консервы в томате)

Нашла в одном из блогов об Интуитивном питании:

Итак, долой внутреннюю полицию

Мы уже говорили о том, что еда не должна иметь моральной ценности. Возможно, наделение ее такими качествами, это следствие религиозности человека. Моя знакомая рассказывала о своих предках-старообрядцах, у которых поесть было единственным доступным развлечением. Но поскольку диетические тенденции к нам идут скорее с Запада, они прихватывают с собой другие религиозные нормы. Вот что может бубнить ваш внутренний полицай:
- жрать плохо
- углеводы это плохо
- после 6 есть нельзя
- все, что мне нравится, вредно
- я не могу быть голодной, я же недавно позавтракала
- ого, третий кусок хлеба, ну тебя и разнесет, корову
Внутренний полицейский никогда не помогает, он только обвиняет и заставляет чувствовать себя плохой. Чтобы заставить его замолчать, нужно обратиться к нему напрямую. Сказать можно примерно следующее: “Я знаю, что такое голод, и я сейчас голодна, поэтому не важно, что и когда я ела. Я поем сейчас”. Или “Это вкусный свежий хлеб, он ароматный, с хрустящей корочкой и сытный. Это то, что мне надо”. “Шоколад не превратит меня в толстого человека, у него нет такой магической силы”.
Иногда полицейский притворяется диетологом. Он говорит, что всего лишь волнуется о твоем здоровье, но на самом деле все равно перечисляет грехи. Его реплики начинают звучать как добрые советы: “Если хочешь перекусить, возьми лучше яблочко”. Но если вы знаете, что впереди три часа без еды, то поймете, что яблочка надолго не хватит, и вы скоро проголодаетесь снова и в итоге переедите. Полицейский никогда не проголосует за сытный бутерброд и чашку какао с молоком, которые бы пригодились вам гораздо больше, потому что он не разумен. Его цель - не помочь, а обвинить.
Помимо внутреннего полицейского, выделяют и другие вредные голоса. Например, внутреннего бунтаря. Это такой двухлетний борец с запретами, который кричит “Не буду я твою паровую рыбу! Я буду жареную свинину и килограмм картошки фри в литре майонеза!” Он тоже не помогает, потому что всегда выбирает лишь то, что бесит полицейского.
Бунтаря как раз хорошо бы поставить на охрану своих границ. Пусть он выступает в общении с людьми, говоря: “Да, а теперь я закажу десерт, потому что мне так хочется” или “Потрясающий рулет, мамочка, но я не буду добавку, абсолютно точно” или “Маша, размер моих джинсов не твое дело” и вплоть до “Коля, иди ты лесом со своим драгоценным мнением”.
А вот какого голоса нам обычно не хватает, так это голоса Союзника, друга. Его можно вырастить. В его посланиях не должно быть подтекста “хватит жрать, грешница!” Союзник говорит что-то вроде “Я люблю низкокалорийную сметану не меньше чем жирные сливки, так что могу выбрать ее вместо них”. Когда выступает союзник, вы не чувствуете себя виноватым, вы чувствуете, что у вас есть свобода выбора. Он убедителен и терпелив. Он говорит: ”Это нормально - есть чипсы”. “Если я съем печенье, я не стану плохой. Овсяные печенья - моя любимая еда, я не собираюсь от них отказываться”.
Наконец, со временем, заглушив врагов и взрастив внутренних друзей, можно будет расслышать голос своей интуиции. Он есть у каждой из нас с рождения. Это он говорит: “Я хочу съесть это, и я хочу оставить на тарелке то, потому что я не обязана все доедать”.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
6.00 - бутерброд (домашний хлеб, сливочное масло, сыр), кофе со сгущёнкой.

8.30 - 2 ленивых голубца. По голоду.