чигуша начинаю новую жизнь

чигуша

Любаш,спасибо за упражненьки буду пробовать тоже. :ny_tik:

svet.light

Любаша74 писал(а):

svet.light писал(а):

У меня тоже кожа на руках подвисает. Печаль! Борюсь с этим тоже гантельками и кремами. Наверное этого мало. Хотя мышцы как то непривычно стали видны сверху при сгибании руки, что очень непривычно видеть, но снизу жира было явно больше :-(

Попробуй упражнения, когда задняя сторона рук качается (не знаю как правильно сказать). Например, поднимаешь вверх над головой вытянутые руки. Пальцы рук переплетаешь, обе гантельки соединяются вместе. Потом сгибаешь их в локтях. Руки с гантелями как бы назад за спину сгибаются. И назад выпрямляешь.
Надеюсь я понятно объяснила? :-):

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Вот такую нашла картинку:

Вот ещё неплохое упражнение:

Мммм.... спасибо. Первое я каждый день делаю. Второе еще не пробовала. Возьму на вооружение. :so_happy:

Веселина

Всем привет! У меня та же проблема ....ручки :te_a:

вот нашла упражнения , люблю заниматься глядя на тренера , вот ссылка
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be буду делать :co_ol:

приглашаю в компанию , будем вместе хорошеть :-):

svet.light

Надо попробовать, спасибо :cool_cool:

чигуша

Прекрасные упражнения ,попробовала,меня впечатлили :-)

потом руки не могу поднять :hi_hi_hi:

Веселина

Да рукам тяжеловато, но подтянуть их надо , будем стараться через не могу :-)

Cudo-Udo

чигуша писал(а):

Прекрасные упражнения ,попробовала,меня впечатлили :-)

потом руки не могу поднять

Значит хорошие упражнения, надо брать! :-:ok:-:

чигуша

Cudo-Udo писал(а):

чигуша писал(а):

Прекрасные упражнения ,попробовала,меня впечатлили :-)

потом руки не могу поднять

Значит хорошие упражнения, надо брать! :-:ok:-:

Да ,Ален меня они впечатлили,хоть и не все попробовала и отзывов много хороших.

Cudo-Udo

Да я тут попробовала заниматься с Джиллиан Майклз, там 2 раз по 2 минуты руками помахал, а болели три дня потом после 1 раза. Теперь вот другие упражнения хочу попробовать.

чигуша

Я сейчас смотрела джулиан,но для меня не подходит ,много сложного Я уже не козочка,ноги не прыгают так как у нее :-)

Правила форума

чигуша начинаю новую жизнь

Кто сейчас на конференции