М@рг@рит@
Спасибо! Ты так рано встаешь?

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Сегодня, как всегда после бассейна, привес 300г.
Я сегодня проанализировала свое питание и поняла, что у меня много жиров, всегда красным идут, иногда намного, может поэтому вес так плохо уходит. Попробую подкорректировать меню и посмотрю, что из этого выйдет. И еще все-таки увеличиваю калорийность до 1600. Понаблюдаю за собой. Может рефид сделать хоть один раз. У меня углеводы очень редко в норме, всегда мало.

lina52
Доброе утро, о мой жиропоедательный друг !!!
Отличного настроения и настроя на похудительный процесс!

Галиночка, здравствуй!
Я на следующей неделе тоже калорийность повышаю....
Мысли у нас с тобой параллельно...

Юля,привет! Сегодня у меня репид. Правда стихийный, я сначала начала его, потом решила еще раз почитать как его проводить, и поняла, что неправильно я стала налегать на фрукты и ягоды. Съела 3 апельсина, купила замороженные ягоды ассорти и клубнику. Но поняла, что пожадничала и не смогу всё съесть. Но хочется еще чего-нибудь, типа мяса. Но мясо с гречкой было с утра, и боюсь теперь переесть жиров (опять их!). Давлюсь сейчас творогом 2%, потому что творог, к которому я привыкла имеет жирность 9%. В рекомендациях оптимальной основой для рефида являются какие-то крахмалистые углеводы типа хлеба, пасты, риса, картофеля и т.д. Итак, крахмалистые углеводы, небольшое количество фруктов (2-3), даже немножко джанка (чуть-чуть!) – вот, примерно, что нам нужно. Джанки я не употребила. Но переела фруктозы. В общем я поняла, что стихийный репид, это не есть хорошо. Посмотрю результат через 2-3 дня, сделаю выводы и может недельки через 3 сделаю еще один правильный.

lina52
Привет!
Да у тебя тут красота и вкуснота! Завидую по-тихому. Надеюсь все пройдет хорошо, хоть и немного стихийно.

Я ещё не ложилась
Интересненько, обязательно расскажи о результатах наблюдений.

Прислали мне намедни стихотворение. Простенькое, но так за душу взяло. Читала уже два раза. Хочу поделиться.
***
Мама на даче, ключ на столе, завтрак можно не делать.
Скоро каникулы, восемь лет, в августе будет девять.
В августе девять, семь на часах, небо легко и плоско,
солнце оставило в волосах выцветшие полоски.
Сонный обрывок в ладонь зажать, и упустить сквозь пальцы.
Витька с десятого этажа снова зовет купаться.
Надо спешить со всех ног и глаз — вдруг убегут, оставят.
Витька закончил четвёртый класс — то есть почти что старый.
Шорты с футболкой — простой наряд, яблоко взять на полдник.
Витька научит меня нырять, он обещал, я помню.
К речке дорога исхожена, выжжена и привычна.
Пыльные ноги похожи на мамины рукавички.
Нынче такая у нас жара — листья совсем как тряпки.
Может быть, будем потом играть, я попрошу, чтоб в прятки.
Витька — он добрый, один в один мальчик из Жюля Верна.
Я попрошу, чтобы мне водить, мне разрешат, наверно.
Вечер начнётся, должно стемнеть. День до конца недели.
Я поворачиваюсь к стене. Сто, девяносто девять.

Мама на даче. Велосипед. Завтра сдавать экзамен.
Солнце облизывает конспект ласковыми глазами.
Утро встречать и всю ночь сидеть, ждать наступленья лета.
В августе буду уже студент, нынче — ни то, ни это.
Хлеб получёрствый и сыр с ножа, завтрак со сна невкусен.
Витька с десятого этажа нынче на третьем курсе.
Знает всех умных профессоров, пишет программы в фирме.
Худ, ироничен и чернобров, прямо герой из фильма.
Пишет записки моей сестре, дарит цветы с получки,
только вот плаваю я быстрей и сочиняю лучше.
Просто сестрёнка светла лицом, я тяжелей и злее,
мы забираемся на крыльцо и запускаем змея.
Вроде, они уезжают в ночь, я провожу на поезд.
Речка шуршит, шелестит у ног, нынче она по пояс.
Семьдесят восемь, семьдесят семь, плачу спиной к составу.
Пусть они прячутся, ну их всех, я их искать не стану.

Мама на даче. Башка гудит. Сонное недеянье.
Кошка устроилась на груди, солнце на одеяле.
Чашки, ладошки и свитера, кофе, молю, сварите.
Кто-нибудь видел меня вчера? Лучше не говорите.
Пусть это будет большой секрет маленького разврата,
каждый был пьян, невесом, согрет, тёплым дыханьем брата,
горло охрипло от болтовни, пепел летел с балкона,
все друг при друге — и все одни, живы и непокорны.
Если мы скинемся по рублю, завтрак придёт в наш домик,
Господи, как я вас всех люблю, радуга на ладонях.
Улица в солнечных кружевах, Витька, помой тарелки.
Можно валяться и оживать. Можно пойти на реку.
Я вас поймаю и покорю, стричься заставлю, бриться.
Носом в изломанную кору. Тридцать четыре, тридцать...

Мама на фотке. Ключи в замке. Восемь часов до лета.
Солнце на стенах, на рюкзаке, в стареньких сандалетах.
Сонными лапами через сквер, и никуда не деться.
Витька в Америке. Я в Москве. Речка в далеком детстве.
Яблоко съелось, ушел состав, где-нибудь едет в Ниццу,
я начинаю считать со ста, жизнь моя — с единицы.
Боремся, плачем с ней в унисон, клоуны на арене.
«Двадцать один», — бормочу сквозь сон. «Сорок», — смеётся время.
Сорок — и первая седина, сорок один — в больницу.
Двадцать один — я живу одна, двадцать: глаза-бойницы,
ноги в царапинах, бес в ребре, мысли бегут вприсядку,
кто-нибудь ждёт меня во дворе, кто-нибудь — на десятом.
Десять — кончаю четвёртый класс, завтрак можно не делать.
Надо спешить со всех ног и глаз. В августе будет девять. В
осемь — на шее ключи таскать, в солнечном таять гимне...

Три. Два. Один. Я иду искать. Господи, помоги мне.

01.02.16
Кудряшова 09.

lina52
Спасибо. Очень трогательные стихи. Второй раз почитаю завтра... обязательно.

Галиночка, спасибо. Стихотворение действительно трогательное.